2時間ごとに日焼け止めを使用することが重要なのはなぜですか？

良い正しい日焼け止めを使用する方法の1つは、2時間ごとに使用することです。これは、ほとんどの皮膚科医によってすでに推奨されています。では、なぜ2時間ごとに日焼け止めを使用することがそれほど重要なのでしょうか。

SPFが15以上のほとんどの日焼け止めは、UVB光線から肌を保護するのに効果的です。ただし、この日焼け止めには2つの欠点があります。

まず、日焼け止めは塗布後約2〜3時間しか持続しません。第二に、通常、日焼け止めの使用は皮膚を赤くする可能性があります。これは、UVB光線からのみ保護するため、UVAの影響を受ける可能性があるためです。

まあ、その抵抗の持続時間は、2時間ごとに日焼け止めを使用することが非常に重要である理由の1つです。あなたが頻繁に野外活動をするならば、あなたは本当に高いSPFと撥水剤を備えた日焼け止めを必要とします。

屋外にいるときは、太陽にさらされることが多いので、汗をかきやすいです。したがって、汗をかいてもすぐに色あせない防水日焼け止めを強くお勧めします。

また、肌がすぐに火傷しないように、外での活動の30分前に日焼け止めを使用する必要があります。肌を適切に保護するために、2時間ごとに再塗布することが非常に重要です。水泳、運動、またはタオルを使用した後は、再利用することを忘れないでください。

日焼け止めの使用を最適化するためのヒント

まず第一に、覚えておくべきことは、私たちを太陽から守るために日焼け止めだけに頼るべきではないということです。日焼け止めは、日焼け、水ぶくれ、ガンから私たちを本当に守ることはできません。もちろん、この日焼け止めを最適化して、日射の悪影響を回避するには、他の保護が必要です。

さて、太陽放射は午前10時から午後4時まで悪影響を与えることを忘れないでください。これらの時間帯の野外活動を減らすようにしてください。

私たちが2時間ごとに日焼け止めを使用しなければならない理由とそれを最適化する方法を知った後、私たちがしばしば信じている日焼け止めについていくつかの神話があることがわかりました。

この神話は実際にはまだ論争の的です。しかし、一部の皮膚科医は、日焼け止めが私たちの肌にビタミンDを欠く原因になると信じています。しかし、これを実際に証明する研究はありません。ビタミンDは、日光から供給されるだけでなく、鮭、卵、または牛乳からも得ることができます。

もちろん、これは非常に間違っています。当時は曇りでしたが、地球はまだ約40％の日射にさらされています。したがって、天気が曇っていても、外にいるときは日焼け止めの使用を行う必要があります。

SPFの高い日焼け止めは確かに私たちの肌に非常に有益です。さらに、それを正しくそして推奨されるように使用することは、日焼け止めの利点を最適化することができます。外にいるときは、常に2時間ごとに日焼け止めを使用することを忘れないでください。