読書療法、読書療法|
本を読むことの利点について議論することは終わりがないように思われます。視野を広げることに加えて、本を読むことは、不安障害、うつ病、薬物依存症などの多くの心理的問題を克服するための治療法としても使用できます。このユニークな読書療法は読書療法と呼ばれています （読書療法）.
読書療法はあなたの生活の質を向上させることができる読み物を利用します。あなたが読む本と物語は、日常の出来事に対処するための情報、サポート、そしてガイダンスを提供します。ここに本を読む療法の詳細とあなたのためのその利点があります。
読書療法とは何ですか （読書療法）?
本を読むことによる心理療法は、クライアント、セラピスト、そして使用される本の3つの要素を含みます。セラピストとクライアントは最初に協力して解決すべき問題を見つけ、次にセラピストはクライアントが読む必要のある本を「処方」します。
本を読むことは、クライアントが直面している問題を理解するのに役立つことが証明されています。この活動はまた、セラピストが提供する他の治療機能を強化し、クライアントを前向きな変化に導くのに役立ちます。
読書療法は、次の3つの方法で行うことができます。
1.処方的読書療法
このセラピーでは、幅広い心理的問題を扱った本を読みます。たまに書くこともあります。この治療法は、心理学者または精神科医の指導の有無にかかわらず行うことができます。
読書療法をしている間、認知療法や行動療法などの他の療法を受けることもできます。セラピストの役割が必要なのはこの時です。セラピストは、読書療法をより効果的にするために呼吸法や感情調節を教えることができます。
2.「レシピ」に基づく本
薬のように、本も「処方箋」で与えることができます。これは、セラピストがあなたが経験している心理的問題に応じてあなたに読み物を与えることを意味します。セラピストは通常、クライアントのためにすでに特定の読書リソースを持っています。
3.創造的な読書療法
このセラピーでは、小説や短編小説など、想像力で作られた読み物を使ってメンタルヘルスを改善します。厳選された本を通して、セラピストはあなたが期待するものを明らかにするためにあなたを導くことができます。
フィクションは、キャラクターを特定し、その経験を探求し、キャラクターが感情を表現する方法を模倣するのに役立ちます。ここから、クライアントは重要な価値観を拾い上げ、セラピストと話し合うことができます。
読書療法はどのようにあなたを助けることができますか？
フィクションとノンフィクションの物語、詩、または他の読み物を通して、セラピストは現在あなたをカウンセリングに置いている問題を探求するのを手伝うことができます。この治療法は、自分自身を理解し、問題を解決するのにも役立ちます。
本の中の物語を読んだ後、そこからレッスンを受けることができます。また、将来の新しい問題を克服するための戦略を立てることもできます。言い換えれば、あなたは負担であった問題に直面するためのより良い準備ができています。
このセラピーは、本の中の登場人物だけでなく、他の人を理解するのにも役立ちます。あなたが誰かの感情的な状態を理解することができるとき、あなたは誰もが彼ら自身の問題に苦しんでいることを理解するでしょう。
セラピストの観点から、読書療法はセラピストがあなたに適した宿題を決定するのに役立ちます。セラピストはしばしばクライアントに宿題を提供します。フォームは、日誌の読み取り、書き込み、またはその他のものである可能性があります。目標は、クライアントについてさらに学ぶことです。
あなたが読んだ本を理解することで、セラピストはあなたが何を必要としているかを理解することもできます。心理学者または精神科医は、最終的にあなたが健康的な方法であなたの感情を表現するための最良の方法を見つけるのを手伝うことができます。
読書療法によって克服される心理的問題
誰でも実際に本を読むことで恩恵を受けることができます。しかし、心理療法として適用される場合、読書療法は以下を経験する人にとって非常に効果的です。
- うつ
- 摂食障害
- 不安障害
- 薬物乱用
- ロマンスの問題
- 孤独、孤立、死などの問題
さらに、読書療法は、自分自身や他人の問題に対処するのにも適しています。対処できる問題には、人種差別や性差別に対する怒り、恥、拒絶の恐れの管理が含まれます。
読書療法に興味がある場合は、心理学者または精神科医に相談して適切な紹介を受けることができます。読書療法のセラピストは通常、この療法を提供するために特別に認定されています。
読書療法はあなたを助けることができる多くの療法の1つです。最適な結果を得るには、この治療法を他の治療法と組み合わせて使用する必要がある場合があります。治療の正しい組み合わせを見つけるためにあなたを治療するセラピストに相談してみてください。
