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活動が密集しすぎているために、排便を遅らせることがよくあります（BAB）。まれな排便のスケジュールは便秘と呼ぶことができますが。当初、便秘は無症候性であるため、より深刻な状態が発生した場合にのみ気づきます。

便秘を放置するとどうなりますか？すぐに治療されない便秘の結果についての私の説明はここにあります。

便秘の症状と兆候は何ですか？

便秘または排便困難は、排便機能の崩壊による排便の減少です。過去3〜6か月間に、次の症状のうち少なくとも2つを経験した場合、便秘になっていると言われます。

• 排便の頻度を週3回以下に減らしました
• 排便プロセスの少なくとも25％に負担をかける
• 排便プロセスの少なくとも25％で便が硬くなる
• 排便プロセスの少なくとも25％を排便すると不完全に感じる
• 排便プロセスの少なくとも25％を排便するときに障害があると感じる
• 排便中に糞便を引っ張るには指の補助が必要です

便秘には、大腸の構造障害、特定の病状（糖尿病、甲状腺機能低下症、パーキンソン病）、妊娠、特定の薬（鎮痛薬、抗高血圧薬、抗けいれん薬など）の服用など、さまざまな原因があります。

ライフスタイルと食事も便秘の症状の発症に影響を与えます。便秘を引き起こす可能性のあるライフスタイルと食事の種類は次のとおりです。

• 肉や乳製品を多く含む食事
• 加工食品を多く含む食事、または脂肪と炭水化物を多く含む食品を多く摂取する食事
• 低繊維食
• 毎日の水分摂取量が満たされていません
• アルコールやカフェインの摂取量が多すぎる
• 身体活動をすることはめったにありません

便秘がすぐに治療されない場合は注意してください

便秘は、世界で最も一般的な消化器系の不満の1つです。便秘の頻度は多く（世界人口の約2〜28％）経験する傾向がありますが、この苦情は、患者が肛門または直腸に問題があると感じるまで認識されないことがよくあります。

実際、便秘はすぐに治療する必要があります。便秘が残り、それ以上の治療が行われない場合、それは以下の症状を引き起こします。

1.肛門の周りの痛み

便秘が長引くと、肛門周辺の痛み（裂肛）が発生する可能性があります。便秘による硬い便は肛門を刺激する可能性があります。通常、初期症状は、肛門周辺の出血、痛み、かゆみを引き起こす創傷の愁訴を特徴としています。

2.痔核が発生します

便秘のときに長すぎる緊張は、痔核または痔核を引き起こす可能性があります。痔核は、便が固まり、緊張したときに腹部の圧力が上昇すると発生する可能性があります。

これは、直腸の周りの静脈の閉塞を引き起こします。静脈の流れが乱れると、一般に痔核と呼ばれる静脈ダムが形成されます。

3.直腸脱

結腸および直腸外科のジャーナルクリニックを引用する, 直腸脱は、直腸（大腸の一部）が肛門から突き出ている状態です。長期の便秘の間に頻繁に緊張するなど、腹圧の上昇を引き起こす状態は、直腸脱のリスクと関連しています。

4.アルビ失禁（突然の排便）

便秘は、膣失禁の危険因子の1つです。同じジャーナルの膣失禁の制御に関する研究によると、この状態は排便を保持することができないことであり、その結果、糞便は無意識のうちに自然に通過します。はい、痔核と直腸脱を伴う便秘は、実際には骨盤失禁のリスクを高める可能性があります。

便秘のために保持されて硬化した便は、最終的に液体便を硬い便の周りに流します。

便秘になった場合はどうすればよいですか？

自宅で便秘を治療または予防する方法はいくつかあります。

1.便秘の原因を調べる

特定の薬を服用しているために便秘になった場合は、すぐに薬を止めてください。医師から薬を受け取った場合は、医師に相談して服用量を調整するか、薬を変更してください。

2. 腸のトレーニング

これは、毎日同じ時間に排便スケジュールを設定することで実行できる運動の一種です。朝と食事後30分で排便することをお勧めします。このエクササイズで、排便したいという感覚に慣れ、敏感になり、排便を抑えたり遅らせたりしないことが望まれます。

3.水分摂取量と高繊維食を増やす

必要な推奨水分摂取量は1日あたり2リットルまたは1日あたり8杯に相当し、繊維摂取量は1日あたり20〜35グラムです。食物繊維は、果物、野菜、または全粒穀物を多く含む食事から摂取できます。

4.ライフスタイルを変える

便秘を克服するために、ライフスタイルを変えることもお勧めします。たとえば、定期的な身体活動を行い、毎日少なくとも30分間運動して、排便を促します。また、便秘を悪化させないように、アルコールやカフェインの摂取は避けてください。

5.医師に相談するか、下剤を服用してください

これらの手順を実行しても便秘の症状に改善が見られない場合は、さらに医師に相談する必要があります。医師は、便秘の原因をさらに評価するためにさまざまな検査を行います。

また、排便を促進するビサコジルを含む下剤や、便を柔らかくするラクツロースを服用することもできます。これらの薬のいくつかは、錠剤、シロップ、または坐薬などのさまざまな製剤で入手できます。

製品パッケージのすべての指示に従ってください。ご不明な点がございましたら、医師にご相談ください。