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仕事に疲れてテレビを見ながら横臥しながら食べる楽しさに勝るものはないようです。キャリブレーションを調べてください。横臥しながら食べる習慣は怠惰な世代だけではありません。

横臥しながらの食事は、古代ローマの貴族によって権力と贅沢のしるしとしてすでに行われていました。彼らは堕落や政治シンポジウムで横になって食事をし、美しい女官が彼らに仕えます。これらの貴族は、横臥しながら食べることは健康に危険であることを知っているかどうかを知っていますか？

横臥しながら食べると胃酸が上がります

横臥しながら食べることは、胃酸逆流症（GERD）の危険因子です。胃酸逆流症は、口の中で酸っぱい味と胸の灼熱感を引き起こす可能性のある消化器疾患です。

食道と胃の間には、食物輸送の動きの調節因子として機能する弁があり、その働きは重力の影響を受けます。横臥しながら食べると、重力によって弁が緩み、胃で消化された酸が食道に逆流します。胃酸は食道の内壁を侵食し、食道に痛みを引き起こす可能性があり、これは痛みや嚥下困難を引き起こす可能性があります。食道に漏れる胃酸は、気道や耳鼻咽喉科の臓器（耳、鼻、喉）にも広がる可能性があります。

さらに、横臥しながら食事をすると、咳、喘鳴、しゃっくり、さらには喉の嘔吐物を窒息させる可能性があり、そのリスクは致命的となる可能性があります。

横臥しながら食べるとお腹が膨らみます

食事中の姿勢は、食べ物の消化に大きく影響します。

通常、体はこのプロセスを注意深く調節します。座ったまま食べると、飲み込む量に合わせて上腹部が膨らみます。食物が胃に到達すると、胃の筋肉弁（幽門括約筋）が食物の流れを制御する役割を開始します。それは、波動試験のように、食物のごく一部だけを小腸に通すことから始まります。この検査の後、体は胃の中に残っている食物が腸に流れ込む速さを制御することができます。

Lovisenberg Diakonale Hospitalの上級研修医であるValeurによると、消化器系が機能する速度は胃の内容物によって異なります。 「水だけならすぐに消化されます。しかし、それが多くの脂肪で構成されている場合、腸はそれを消化するのに長い時間がかかります。」

横臥しながら食べると、飲み込んだ後の胃への食物の移動が遅くなり、時間の経過とともに食物が蓄積し、消化器系の働きが遅くなります。消化器系が受けるこのストレスは胃壁を硬くし、下腹部への圧力を高めます。その結果、この大きな圧力によって食品が胃の弁門に押し付けられ、腸が受け取る「食品サンプル」の漏れが多くなります。これは、食べた後に膨満感を引き起こす可能性があるとバルールは言います。

寝ている間に食べるのは悪い食生活です

横になって食事をするときは、膨満感や窒息のリスクだけでなく、体重も気になります。横臥しながら食事をしたり、テレビを見たりと忙しいときは、飲み込んだカロリーを測ることができません。これにより、気付かずに満腹限界を超えて食べ過ぎてしまう可能性があります。一度に大量に食べることは、避けるべき不健康な食習慣の1つです。