スフールでチャーハンを食べても大丈夫ですか？

夜明けにはさまざまなフードメニューがあり、通常はチャーハンが出されます。美味しさだけでなく、チャーハンの調理も長くはありません。でも、夜明けにチャーハンを食べても大丈夫ですか？

スフールでの食物摂取

ほとんどの人は、空腹時のエネルギー源として、夜明けにどんな食べ物でも食べることができると考えるかもしれません。スフールを食べることは朝食に例えることができるので、これは完全に間違っているわけではありません。

夜明けに食べる食べ物や飲み物の摂取は、エネルギー源として役立ちます。ただし、断食中は何も食べたり飲んだりしないので、夜明けに食べる食べ物の出所に注意を払う必要があります。

スフールで間違った食べ物を食べると、断食を妨げる危険があります。たとえば、スフールを食べすぎると、満腹感による胃の膨満感や痛みを引き起こす可能性があります。

だからこそ、夜明けの食べ物の正しい部分と避けるべき食べ物の種類についての規則があります。さて、よく聞かれるのは、夜明けのフードメニューとしてのチャーハンについてです。

実は、夜明けのフードメニューとしてチャーハンを作ることは禁止されていません。特にチャーハンの作り方はかなり簡単で時間がかからないからです。

ただし、名前が示すように、チャーハンにはかなりの量の油が含まれていることに注意することが重要です。油性食品を食べると喉が渇きやすくなります。特にチャーハンを食べた後、一日中断食しなければならない場合は特にそうです。

油性食品が喉が渇く理由は、炒めたり揚げたりすると、食品中の油分が失われ、脂肪に置き換わるためです。

そのため、油性食品は通常、べたつかず、揚げていない食品と比較して、脂肪とカロリーの含有量が高くなります。

そのため、脂肪やカロリーが多く含まれているだけでなく、夜明けにチャーハンを食べると体が喉が渇くことがあります。

空腹時に体が喉が渇きやすいチャーハンだけでなく、他の揚げ物でも同じ効果があります。フライドチキン、揚げ豆腐、揚げ魚を例にとってみましょう。

一方、塩分を多く含む食品も体の渇きを引き起こします。発売 科学の瞬間塩分（ナトリウム）の摂取量が多すぎると、体内の体液バランスが崩れる可能性があります。

体の細胞内の体液バランスが崩れると、喉が渇きやすくなります。塩分を多く含む食品は、通常、ファーストフード、ピザ、ピザに含まれています。 ホットドッグ.

あなたが断食しているとしても、あなたはまだ体のすべての毎日の栄養ニーズを満たす必要があります。したがって、夜明け、イフタール、夕食時にさまざまな種類の食べ物を食べるようにしてください。

夜明けに他の食べ物を追加せずにチャーハンを食べる代わりに、ビタミン、ミネラル、繊維の供給源として、チャーハンを刻んだ野菜や豆と混ぜることができます。

混ぜることができる野菜と豆類の選択肢には、マスタードグリーン、エンドウ豆、ネギ、レタスが含まれます。

実際、スフールのチャーハンミックスにトマトやキュウリなどのフルーツを加えて見栄えを良くするのはまったく問題ありません。

また、タンパク質のニーズを満たすために、鶏肉、牛肉、卵などのおかずを追加します。体の水分の必要を満たすために、夜明けにたくさんの水を飲むことを忘れないでください。