スリープテキストメッセージ、スリープ中にメッセージを送信する|

目覚めたときに、チャットアプリでメッセージを送信したくないときに送信されたのを見て驚いたことはありますか?さらに、これらのメッセージは、あなたが眠っている時間帯に送信されます。あなたは経験するかもしれません 睡眠のテキストメッセージ.

あれは何でしょう 睡眠のテキストメッセージ?

睡眠のテキストメッセージ 人がメッセージを送信したり、半意識状態で携帯電話を使用したりする事件です。これは不可能に思えますが、それは現実であり、特に日常生活で携帯電話に多くの時間を費やしている人にとっては、多くの場合に発生します。

多くの場合、 睡眠のテキストメッセージ 会話を開始する当事者ではありません。彼らは電話での着信メッセージ通知の音に応じてそれを行います。そのため、ベッドの近くで電話をリングモードにした人は、この影響を受けやすくなります。

この事実は、Villanova大学のチームが実施した調査の調査で証明され、 アメリカンカレッジヘルスジャーナル。

ノースイーストカレッジの学生であった372人の研究参加者の3分の1は、睡眠中に電話に出たことを認めました。彼らの4分の1は、睡眠中にメッセージを送信したと報告しました。

最初の推測、 睡眠のテキストメッセージ 脳にはモードがあるために発生する可能性があります オートパイロット。このモードでは、脳は通常自動的に行われる活動を実行するために体を押します。

この事件に関連して、携帯電話は最も重要なオブジェクトの1つになり、日常生活から切り離すことはできません。とても頻繁に、これらの習慣はあなたが眠るときに最終的に運び去られます。

それ以外、 睡眠のテキストメッセージ また、睡眠時随伴症の一形態と見なされます。睡眠時随伴症は、夢遊病や会話などの望ましくない身体的または言語的行動を引き起こす可能性のある睡眠障害です。

睡眠時随伴症の出現は、人が入った睡眠の段階に影響されます。この障害は睡眠の段階で発生します 急速眼球運動、 どこが夢の始まりであり、人が持っている夢に従って行動することを可能にします。

要因は何ですか?

これが発生する可能性を高める可能性のあるいくつかの要因があります 睡眠のテキストメッセージ これは含まれて:

  • ストレス。 プレッシャーを感じていると、眠りにつくのが難しくなります。ただし、ストレスは次のような睡眠障害を引き起こす可能性もあります。 睡眠のテキストメッセージ。
  • 睡眠不足。 ハプニング 睡眠のテキストメッセージ 睡眠を妨げる外部刺激によって引き起こされる可能性があります。あなたが得る深い睡眠の欠如はあなたをこれらの刺激に対してより敏感にします。
  • 忙しすぎるスケジュール。 夜遅くまで仕事をすることが多いと、脳は日中の仕事のようなモードに慣れるようになります。
  • 睡眠時随伴症の病歴。 睡眠時随伴症の病歴のある家族がいる人は、睡眠時随伴症を患う可能性が高くなります。
  • 睡眠障害。 あなたが本当に眠っていないとき、あなたは半意識的に活動をしているかもしれません。

の解き方 睡眠のテキストメッセージ?

睡眠のテキストメッセージ 通常、有害な影響はありません。ただし、 睡眠のテキストメッセージ 恥ずかしい思いをしてしまいました。

入力したメッセージが雇用主または別の重要な連絡先に送信された場合を想像してみてください。さらに、送信されるメッセージのほとんどには、明確に意味するものではなく、予測テキスト機能の発信元を押すだけの単語のみが含まれています。

これを防ぐには、次の手順を試して解決してください。

1.眠りについたら電話の電源を切ります

回避する最も効果的な方法 睡眠のテキストメッセージ もちろん、眠りにつく前に電話の電源を切ることです。

このステップは、リラックスしてより早く眠りにつくのにも役立ちます。ただし、電話の電源を切ることに慣れていない場合は、サイレントモードに設定することで、これを防ぐこともできます。

2.電話をベッドから離します

いつでも電話に出る必要のある仕事がいくつかあります。したがって、電話機を呼び出しモードのままにすることができます。

ベッドの上や簡単に手が届く場所にスマートフォンを置かないでください。の発生の危険にさらされていることに加えて 睡眠のテキストメッセージ、 携帯電話の近くで寝るのは危険です。

ベッドから離れすぎず、近すぎない椅子やナイトスタンドに置くことができます。後で電話が鳴った場合、あなたはそれに到達するために目を覚ますことを余儀なくされます。

3.十分で定期的な睡眠をとるようにしてください

すでに述べたように、睡眠障害や睡眠時随伴症を経験する可能性は、睡眠不足の方が高くなります。

したがって、7〜9時間の期間で眠るようにしてください。夜の十分な睡眠はまたあなたが日中眠く感じるのを防ぎます。


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