chooseyourself.me

特にあなたのオナラが悪臭を放っている場合、公共の場でオナラを渡すのは恥ずかしいことです。何回か静かな場所に避難できるかもしれませんが、ある日、風を通りたいという気持ちがあまりにも頻繁に来ると、久しぶりに圧倒されてしまいます。何があなたがあまりにも頻繁におならをする原因ですか？どのような種類の食品が頻繁におならを引き起こしますか？次の説明を確認してください。

おならの別名鼓腸、または一般に放屁として知られている科学用語では、食物をエネルギーに分解しようとする胃と腸の努力が原因で発生します。しかし、多くの場合、おならが頻繁になりすぎる原因となるいくつかの条件があり、1日に最大20回（合理的な制限）になります。

おならの原因

腸内のガスは、食物に含まれるバクテリアを破壊する消化過程とともに生成される可能性があります。ただし、細菌の活動を増加させ、体が食物を吸収するのを困難にするいくつかの条件があります。

• 吸収不良症候群。これは、膵臓での酵素の産生の減少、胆嚢、または腸組織の障害が原因で発生します。
• 腸内の細菌の発生。吐き気、頻尿、下痢、風による胃の充満を引き起こす細菌の種類の変化が増加しています。
• 頻繁に通過することは、糖尿病、摂食障害、大腸の腫れ、自己免疫性膵炎などのいくつかの病気の兆候または症状である可能性もあります。

頻繁におならを引き起こす食品は何ですか？

細菌の活動の増加に加えて、頻尿は特定の食品の摂取によっても引き起こされます。頻繁なオナラを引き起こす食品の種類は次のとおりです。

• ラフィノースを含む食品、ガラクトース、ブドウ糖、果糖で構成されています。キャベツ、ブロッコリー、アスパラガスなどの食品には通常、ラフィノースが含まれています。大量のラフィノースの含有量はピーナッツにも見られます。
• スターチ。ほとんどのでんぷんは、ジャガイモ、トウモロコシ、小麦に含まれています。このタイプの食品は、大腸で分解されるとガスを発生します。
• フルクトース、ソフトドリンクやパッケージフルーツジュースなどの一部のフルーツや甘い飲み物に含まれています。
• ソルビトール （砂糖代替品）、無糖キャンディーやチューインガムに含まれています。
• ファイバ。繊維は、可溶性繊維と不溶性繊維で構成されています。水溶性食物繊維はより多くのガスを含み、大腸に到達するまで分解しません。一方、不溶性繊維は腸を通過するときに吸収されやすく、少量のガスしか発生しません。

この過度に頻繁なオナラはいつ医者によってチェックされるべきですか？

症状を伴うことが多い頻度でガスを通過させる場合は、すぐに医師に相談する必要があります。

• 胃の不快なけいれん
• 排便習慣の変化
• 下痢
• 便秘
• 熱
• 吐き気と嘔吐
• 腹部の右側の痛み。

頻繁な排便の問題を止める方法は？

この高頻度の鼓腸に対処するために行うことができるいくつかの簡単な方法は次のとおりです。

• あなたが一日にどんな食べ物や飲み物を消費するかを含む日記を作ることによって。このステップは、安全に食べられる食品とそうでない食品を分類するのにも役立ちます。
• 上記の手順がうまくいかない場合は、体に安全であることがわかっている食品で1週間を始め、2日ごとに新しい種類の食品を追加することができます。
• 一般的に、食べ過ぎは避けてください。肥満を引き起こすことができることに加えて、これはまた頻繁なオナラを引き起こすことができます。

上記の手順では、頻尿を完全に治すことはできませんが、感じる症状を軽減することはできます。

あなたがすることができるいくつかのステップが 体内の過剰なガスを防ぎます 含めるもの：

• どの食品があなたの体に多くのガスを生成する可能性があるかを特定しながら、簡単な食事療法に従ってください、そして、
• 食べ物を噛むときに急ぐ必要はありません。