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理想的には、出産プロセスを経て完全に回復するのに少し時間がかかります。そのため、出産する母親は通常、医師が推奨する期限まで妊娠を延期するよう求められます。しかし、そのように警告されていても、「譲歩」が発生する場合があります。はい、あなたはちょうど出産したにもかかわらず、あなたは再び妊娠していると宣言されます。では、妊娠距離が前の距離に近すぎる場合、どのようにして母親と赤ちゃんの健康を維持するのでしょうか？

近すぎる距離で妊娠を維持するためのヒント

メイヨークリニックからの引用ですが、前の子供を出産した後に再び妊娠したい場合は、少なくとも18〜24か月かかります。もちろん、この声明は合理的です。

その理由は、現在の妊娠の距離が前の妊娠に近すぎると潜むさまざまなリスクがあるからです。

しかし、心配しないでください。適切な注意を払えば、次の出産プロセスが到着するまで、あなたと子宮内の赤ちゃんが常に健康であることが望まれます。さて、距離が非常に近いときに妊娠を維持するための一連のヒントがあります：

1.十分な休息があることを確認します

赤ちゃんが生まれてしばらく経っていないときは、状況に適応しようとしている可能性があります。まれではありませんが、母乳を飲んだりおむつを交換したりするなど、子供たちのすべてのニーズに対応する必要があるため、睡眠時間も変化します。

特に親として初めての場合は、少し戸惑うかもしれません。最初の新生児の年齢に関係なく、2番目の子供を妊娠していると宣言されたら、もっと休む時間をとってください。

あなたの子供が眠っているときはいつも寝ることによってこれを回避することができます。たとえそれがほんの短い時間であっても、それはあなたにとってまだ有益です。

同時に、世話をしなければならないのはあなた自身だけではないからです。しかし、最初の赤ちゃんと妊娠距離が近すぎる子宮内の赤ちゃんも。

2.軽い運動の時間を作る

妊娠中の女性にとって安全であると宣言されていることに加えて、軽い運動は妊娠中の女性にとっても多くの利点があります。たとえば、血液循環を改善し、筋肉を強化し、腰痛を和らげ、睡眠の質を改善し、ストレスを軽減します。

特に、距離が近すぎて妊娠したばかりの人にとっては。運動は、あなたがあなたの小さな子供と子宮の中の赤ちゃんの世話をするためにより多くのエネルギーを提供するのを助けることができます。

ただし、どのタイプの運動が自分の状態に適しているかについては、もう一度医師に相談する必要があることに注意してください。

いくつかの種類の運動は、通常、膣の筋肉を強化するだけでなく、次の出産に備えて呼吸を改善するのに役立ちます。

3.栄養価の高い食べ物を食べる

特に妊娠が以前に近すぎたため、食物は妊婦の健康をサポートする要因の1つです。

さらに、最初の子供を定期的に母乳で育てなければならない場合、毎日の栄養ニーズは自動的にはるかに高くなります。

インドネシア共和国保健省のバランスの取れた栄養に関するガイドラインによると、妊婦は胎児の発育を維持し、母乳育児中の予備として、さまざまなマクロ栄養素とミクロ栄養素を必要としています。たとえば、炭水化物、脂肪、タンパク質、鉄、葉酸、カルシウム、ヨウ素、亜鉛などです。

妊娠中に最初の子供への母乳育児も伴う場合は、ミクロ栄養素とマクロ栄養素の必要性も高まります。タンパク質、鉄、葉酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、ヨウ素、亜鉛、セレンが含まれています。

これらの日常のニーズを満たすために、牛乳や加工品、魚、肉、ナッツ、豆腐、テンペ、果物、野菜、特に緑色のものなど、より多くの食品を食べることができます。

4.定期的に産科医に確認してください

産科医に妊娠をチェックすることは、毎月見逃してはならない必須の議題になっているようです。また、今回の妊娠距離が前回に近すぎるため。

自動的に、あなたの注意は、おなかの中の赤ちゃんと一緒に、まだ乳児期にある小さな子供を世話することの間で分割されます。

定期的な出生前検診のスケジュールを守ることで、医師は妊娠をサポートするための最善のアドバイスを提供できるだけではありません。

この2回目の妊娠を危険にさらすリスクがある場合、医師は状態が悪化するのを防ぐためにできるだけ早く助けを借りることができます。