早く妊娠するために、これらはあなたが避けなければならない食のタブーです
すぐに子供を産みたいという方のために、通常、妊娠を早めるためにさまざまな方法があります。早く妊娠したい場合は、食べ物を考慮する必要がある重要な要素の1つです。いくつかの食品はあなたの妊娠プログラムを容易にすることができ、いくつかは実際にそれを妨げることができます。それで、すぐに妊娠するための食事制限は何ですか?
早く妊娠するための食のタブー
1.水銀を多く含む魚
水銀を多く含む魚は、すぐに妊娠したい場合のタブーの1つです。週に2回魚を食べることは良いことであり、健康のためにも強くお勧めします。しかし、すべての種類の魚が消費に適しているわけではありません。
魚の種類によっては、他の魚よりも水銀のレベルが高いものがあります。これらには、カジキ、オレンジラフィー、キツネアマダイ、メカジキ、サメ、キングマカレル、メバチ(メバチ).
水銀は海水に含まれる天然元素です。したがって、特定の種類の魚は非常に高い水銀を含み、消費には推奨されません。研究によると、血中の高レベルの水銀は男性と女性の両方の出産する傾向を低下させます。
それだけでなく、水銀は1年以上体内に残り、胎児の脳や神経系に害を及ぼす可能性があります。したがって、水銀を多く含む魚を避けて妊娠を早めることができます。
2.パッケージ食品
出典:毎日の栄養士包装された食品や飲料は通常、缶やプラスチック製の容器に包装されています。 BPA(ビスフェノールA)は、水筒、食品容器、アルミ缶の裏地など、一部のプラスチック容器に含まれる化学物質です。
研究によると、包装された食品や飲料の容器からのBPAへの高い曝露は、男性と女性の出産を妨げる可能性があります。
これらの化学物質は、健康な精子と卵細胞の数を減らすことによって出産を妨げます。したがって、すぐに妊娠できるように、タブーの1つとしてパッケージ化された食べ物や飲み物を購入しないことにより、BPAへの暴露を避けるようにしてください。
3.トランス脂肪を含む食品
多くの研究は、トランス脂肪が健康に非常に悪い脂肪の一種であることを示しています。その理由は、このタイプの脂肪は悪玉コレステロール(LDL)のレベルを急速に増加させる可能性があるからです。高すぎるコレステロールは心臓病の危険因子です。
妊娠しようとしている女性にとって、トランス脂肪は排卵障害(卵巣からの卵子の放出)のリスクを高め、出産の問題を引き起こす可能性があります。トランス脂肪はまた、インスリン感受性を低下させる可能性があります。
通常、トランス脂肪は、揚げ物に一般的に使用される種類の油である硬化植物油に含まれています。したがって、揚げ物はもちろんトランス脂肪が多いです。
もちろんトランス脂肪を含むファーストフードは、妊娠プログラムを成功させるために避ける必要があります。
食べ物に加えて、これはすぐに妊娠するために避ける必要がある種類の飲み物です
1.カフェイン
あなたとあなたのパートナーがカフェイン入りの飲み物を飲むことに慣れているなら、これからはその部分を減らしてください。その理由は、カフェインは女性の出産に悪影響を及ぼし、流産のリスクを高める可能性があるためです。
研究によると、毎日500 mg以上のカフェインを摂取する女性は、妊娠するのに9.5か月長くかかります。しかし、毎日一杯のコーヒーを飲むだけでも、赤ちゃんを産もうとしているカップルにとっては安全です。
2.アルコール飲料
週に5杯のアルコール飲料を飲んだ430組のカップルを対象としたある研究では、出産の問題が発生しました。 7,393人の女性を対象とした別の研究でも、過度の飲酒は子供を産むリスクを高めることがわかりました。
しかし、研究では、不妊症を引き起こすためにどれだけのアルコールが消費されているかの尺度は見つかりませんでした。したがって、さらなる研究で確認できるまで、あなたとあなたのパートナーが妊娠しようとしている限り、アルコールを「断食」することをお勧めします。
言及されている妊娠を早めるためのさまざまなタブーを回避することに加えて、