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コパラミツは見た目が似ているため、ジャックフルーツと混同されることがよくあります。どちらも甘い味、黄色い肉、そして緑色の肌をしています。しかし、違いは、コパラミツの果実はドリアンのようなより刺激的な香りを持っています。コパラミツの体の健康のための利点または有効性と栄養成分は次のとおりです。

コパラミツの栄養成分

コパラミツはラテン語の名前を持っています Artocarpus整数 そしてcempadaまたはcempedaとして知られています。

まだジャックフルーツとパンノキに関連しているこの果物は、インドネシア、タイ、マレーシアなどの東南アジアのいくつかの国で最も頻繁に見られます。

コパラミツの果実には、体に有益な一連の栄養素が含まれています。インドネシアの食品成分データに基づくと、100グラムのコパラミツには次の栄養成分が含まれています。

• 水：67ml
• エネルギー：116カロリー
• タンパク質：3グラム
• 脂肪：0.4グラム
• 炭水化物：28.6グラム
• 繊維：3.4グラム
• カルシウム：20mg
• リン：30mg
• 鉄：1.5mg
• ナトリウム：25 mg
• カリウム：243.7 mg
• ベータカロチン：79 mcg
• ビタミンC：15 mg

コパラミツは直接消費して、さまざまな種類のスナックに加工することができます。いくつかの人気のあるコパラミツの準備は、ジャム、チップス、またはコンポートの混合物です。

ただし、コパラミツの最適な栄養価と利点を得るには、加工せずに摂取する方がよいでしょう。

体の健康のためのコパラミツの利点と有効性

甘い味と明るいオレンジ色の背後にあるコパラミツには、体の健康に一連の特性と利点があります。

HealthCare Asiaからの引用によると、コパラミツの利点と有効性のいくつかは次のとおりです。

1.心臓の健康を維持する

コパラミツの果実には、心臓の健康に役立つ高繊維とビタミンCが含まれています。

それだけでなく、コパラミツのカリウム含有量が非常に高いことは、血圧を下げるのに役立つという利点があります。

血圧が下がると、コレステロール値も下がります。これにより、心臓がより最適に機能します。

2.尿路感染症のリスクを減らします

尿路感染症（UTI）は誰にでも起こり得ます。ただし、尿道は男性よりも短いため、UTIは妊娠中の女性と女性が最も一般的に経験します。

これにより、細菌が尿路に侵入して感染しやすくなります。 UTIのリスクと重症度を軽減するために、コパラミツの果実を摂取することができます。

コパラミツの利点の1つは、次の特性があるため、尿路感染症のリスクを軽減することです。

• 抗菌、
• ウイルス対策、および
• 抗真菌剤。

これらの3つの特性により、コパラミツは尿路感染症のリスクを軽減するのに役立ちます。

その理由は、UTIは、排尿時に広がり、付着するさまざまな細菌、ウイルス、真菌によって引き起こされるためです。

3.目の健康を維持する

ベータカロチンは果物や野菜によく見られます。それが体内に入ると、ベータカロチンはビタミンAに変換されます。

100グラムのコパラミツには79mcgのベータカロチンが含まれており、後でビタミンAに変換されます。

ビタミンAは健康を維持し、目の筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。それでも、過剰なビタミンAは皮膚を黄色くする可能性もあります。

これを経験した場合は医師に相談してください。

4.肥満のリスクを減らします

リスクがある場合、またはすでに肥満の場合は、コパラミツの果実を摂取してみてください。

コパラミツは甘い味がしますが、この果物は肥満や太りすぎのリスクを減らすのに役立ちます。

これは、食物繊維の含有量が多いため、満腹感が早くなり、排便が容易になります。

それだけでなく、コパラミツはカロリーと脂肪が少ないので、余分な体重を減らすのに役立ちます。

5.マラリア治療

果物だけでなく、コパラミツの皮もマラリアの治療に効果があります。

アルトインドネシアニンとヘテリフラボンCの含有量は、マラリア蚊から寄生虫を駆除するのに役立ちます。

マラリアの治療では、通常、コパラミツの皮を抽出物として使用し、カプセルまたは粉末などの溶液にして、直接消費しません。

それでも、マラリアの治療としてのコパラミツ果実の利点については、さらなる研究が必要です。

コパラミツには多くの利点がありますが、健康上の問題が発生した場合は医師に連絡してください。

果物は薬ではありませんが、特定の健康状態を緩和することができる要因の1つにすぎません。