chooseyourself.me

食事は出産するのに重要な役割を果たします。妊娠を始める前に体が健康であればあるほど、健康な妊娠に備え、最適な子供の発育をサポートするために必要な資本が増えます。

あなたとあなたのパートナーが妊娠しようとしている場合、あなたは両方ともスムージーを飲むという追加の利点を持つことができます。

ジュースやスムージーはどのようにして出産するのですか？

食欲をそそるだけでなく、これらのさわやかなスムージーには、新鮮な野菜や果物からの一連の抗酸化物質と必須栄養素が豊富に含まれており、ホルモンのバランスを取り、健康な精子と卵細胞を生成およびサポートし、あなたとあなたのパートナーが計画している間に免疫システムを高めます妊娠。

新鮮な果物や野菜に加えて、これらの特別な豊饒を高めるスムージーは、マカの根の粉末、蜂の花粉、ローヤルゼリー、アサイーとゴジの果実、魚油などの多くの特別なホルモンサプリメントによっても支援されます。アブラナ科植物（カリフラワー、大根、ブロッコリーのファミリー）の抽出物であるマカの根の粉末は、生殖能力と性欲を高め、免疫システムを強化する働きをする天然バイアグラとして知られています。

ローヤルゼリーとビーポーレンは、特に産卵を促し、健康を維持することで妊娠しようとしている女性に強くお勧めします。ローヤルゼリーとビーポーレンは、男性の精子の質とテストステロンレベルを改善するのにも役立ちます。

スムージーに含まれる魚油は、液化剤としてだけでなく、出産を促進する天然のサプリメントとしても使用されます。気分を安定させ、体内の炎症を和らげ、子宮への血流を増やし、定期的な月経周期、排卵、子宮頸管粘液を促進し、男性の精子の可動性を高めます。

出産するのにフレッシュジュースとスムージーのレシピ

スムージーは、酸化して茶色に変わる前に、栄養素を最大限に活用するために、提供してから10〜15分以内に飲んでください。 20分後、スムージーはすべての栄養力を失います。

1.ミックスベリースムージー

何が必要：

• 120gの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）—新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• チアシードパウダー大さじ21/2（最初に粉砕）
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• カボチャの種大さじ1
• 大さじ1ゴジベリー
• 無塩アーモンドミルク125ml
• リンゴ1個

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。希望するコンシステンシーに応じて、ミルクを追加または削除して、スムージーのコンシステンシーを得ることができます。

2.ミックスベリーローヤルゼリースムージー

何が必要：

• 120gの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）—新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• 125mlの無塩アーモンドミルク
• 大さじ1プロテインパウダー
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• 一握りのケールまたはほうれん草
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• 大さじ1ゴジベリー

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。希望するコンシステンシーに応じて、ミルクを追加または削除して、スムージーのコンシステンシーを得ることができます。

3.ミックスフルーツスムージー

何が必要：

• ココナッツウォーター125ml
• 一握りのケールまたはほうれん草
• オレンジジュース1/4カップ
• バナナ100グラム
• 赤いリンゴ100グラム
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• 大さじ1ゴジベリー

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。希望するコンシステンシーに応じて、ミルクを追加または削除して、スムージーのコンシステンシーを得ることができます。

4.マンゴーピーチスムージー

何が必要：

• 125mlの新鮮なココナッツミルク
• 一握りのケールまたはほうれん草
• スライスしたマンゴー160グラム
• 200グラムの缶詰または新鮮な桃—梨を代用できます
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• 大さじ1ゴジベリー

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。希望するコンシステンシーに応じて、ココナッツミルクを加算または減算して、スムージーのコンシステンシーを得ることができます。

5.ベリーマンゴースムージー

何が必要：

• 125mlカップの無塩アーモンドミルク
• 一握りのケールまたはほうれん草
• スライスしたマンゴー160グラム
• 120gの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）—新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• 大さじ1ゴジベリー

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。希望するコンシステンシーに応じて、ミルクを追加または削除して、スムージーのコンシステンシーを得ることができます。

6.バナナベリーシトラススムージー

何が必要：

• 120gの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）—新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• 中型のバナナ1本、一晩冷凍
• プレーンギリシャヨーグルト1/2カップ
• オレンジジュース1/4カップ
• 天然蜂蜜大さじ1（オプション）

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、オレンジジュースを追加または削除して、スムージーの一貫性を得ることができます。

7.バナナブラックベリースムージー

何が必要：

• 中型のバナナ1本、一晩冷凍
• ほうれん草の一握り
• 125グラムの冷凍ブラックベリー—新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• アーモンドバター大さじ1
• 125 mlココナッツウォーター、またはプレーンウォーター
• 天然蜂蜜大さじ1または液体ステビア砂糖4滴（オプション）
• バニラエッセンス小さじ1
• 必要に応じて角氷

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。希望するコンシステンシーに応じて、ココナッツウォーターを追加または削除して、スムージーのコンシステンシーを得ることができます。

8.ストロベリーほうれん草のスムージー

何が必要：

• 150グラムの新鮮なイチゴ、葉と茎を取り除きます—ブルーベリーで置き換えることができます
• 45グラムのアーモンド
• 中型バナナ1本
• ローヤルゼリー大さじ1
• ココナッツウォーター125mlカップ
• ほうれん草90グラム
• あなたが好きなら、シナモンパウダーのピンチ

作り方：

• ほうれん草を除くすべての材料をブレンダーで混ぜ合わせます。
• 液体のテクスチャーが厚くクリーミーになるまで低電力で処理し、液体のテクスチャーが厚くクリーミーになるまでブレンダーの電力を30〜45秒間ゆっくりと高に上げます。
• ほうれん草を加え、液体のテクスチャーが厚く柔らかくなるまで15〜20秒間処理します。仕える。

9.アボカドバナナスムージー

何が必要：

• 無塩アーモンドミルク125ml
• 90グラムのベビーほうれん草
• 中型バナナ1本
• オレンジジュース1/4カップ
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• 大さじ1ゴジベリー
• 大さじ2アボカド

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで処理します。希望するコンシステンシーに応じて、ミルクを追加または削除して、スムージーのコンシステンシーを得ることができます。

また読む：

• 心を込めて食べることの重要性、心を込めて食べること
• 注意してください、炭水化物とミルクは男性の出産を減らすことができます
• あまりにも頻繁に愛を作ると、妊娠、神話、または事実を得るのが難しくなりますか？