妊娠後期の断食?安全のためにこれらの3つのルールに従ってください

必須ではありませんが、断食をしたい妊婦も少なくありません。妊娠中の女性は断食しても大丈夫です。医師があなたの状態と子宮が正常であると述べた場合、それはあなたが断食することを許可されていることを意味します。ただし、在胎週数にも注意してください。それでは、妊娠後期に断食する方法は?許可されていますか、それとも禁止されていますか?この記事をチェックしてください。

絶食している妊婦の摂取量に注意を払うことの重要性

妊娠後期は、7か月から9か月の間、または出産前の妊娠期間です。妊娠の最後の3か月の間に、妊娠中の女性は通常、後で出産するときに心配や不安の感覚を経験します。

医学的な観点から、妊娠中の女性はラマダン中に断食するつもりなら問題がないので断食するかもしれません。なぜなら、原則として、妊婦の摂取量は1日あたり2,200〜2,300カロリーです。

これらのニーズが満たされている限り、重大な障害はありません。ただし、この状態は母親にとって異なる結果をもたらします。

食事の時間をずらしても問題ない方もいらっしゃると思いますが、朝食はスフールになり、開店時間は昼食、タラウィーフの祈りの少し後に夕食になります。

しかし、断食を続けることを決定する前に、妊娠中の女性が自分の健康状態を確認するために最初に医師に相談することをお勧めします。

一般に、妊娠中の女性の状態は、妊娠が妊娠16〜28週または4〜7か月に入った後、断食するのに最も適しています。

妊娠中の愁訴を最小限に抑えることができるように、母親の体が発生するホルモンの変化に適応できるのはこの時です。

妊娠後期に断食する際の注意事項

1.維持された健康状態

健康状態は個人によって異なるため、妊娠後期に断食できる人もいれば、そうでない人もいます。

一部の妊婦は断食を強いられると体が弱くて疲れていることを考えると、妊婦の体の健康は重要な考慮事項です。

これは、妊婦や胎児の状態を悪化させる恐れがあります。 9か月目に入ると、妊娠中の女性は通常、赤ちゃんの誕生を待つことに不安を感じます。

空腹時に14時間放置すると、妊婦の不安が高まります。

これが起こった場合、あなたはそれを強制的に断食を続けるべきではありません

。妊娠後期の断食に関する推奨事項は、産科医から入手する必要があります。最初に、自分の状態と子宮内の将来の子供について相談することが重要です。

2.ニーズに応じた栄養バランス

現時点では、陣痛に備えるために追加のエネルギーを提供できる栄養摂取が必要です。スフールとイフタールの時間を無駄にしないでください。

バランスの取れた栄養でそれを満たし、あなたのイフタールとスフールメニューの品質と品質にも注意を払ってください。妊娠中の女性の1日あたりの追加のカロリー必要量は、妊娠前の1日あたりのカロリー必要量から285〜300kcalです。

正常な妊婦からの大量のカロリーは、羊水量を増やすために胎児と胎盤の成長を助けることです。

果物や野菜から適切な量のタンパク質、脂肪、ビタミンを得ることができます。

現時点では、妊娠中に増加した血液量を維持できるようにするには、水の必要性に加えて、ビタミンBが必要です。

3.高糖を含む飲み物を減らす

第三学期は体重増加のためにあなたが活動をすることをより難しくします。妊娠中に体重が増えるのはよくあることです。

ただし、過剰摂取によって胎児の発育が引き起こされ、生まれた赤ちゃんが太りすぎになる可能性がある場合は、絶食中は食べ物や飲み物の摂取を続けてください。

肥満を引き起こす過剰または人工甘味料を含むコンポート食品は避けてください。


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