不眠症の症状は、これらの4つの精神障害で頻繁に発生することが判明しています

よく眠れないと翌日体が疲れます。移動中は眠くなり、きちんと集中できなくなります。不眠症の症状は一般的ですが、精神障害のある人によく見られる傾向があります。どのような精神疾患があなたの睡眠障害を引き起こしていますか？さあ、次のレビューを参照してください。

不眠症とは何ですか？

不眠症は、睡眠を開始するのが困難であり、夜に頻繁に目覚め、眠りに戻るのが困難であり、通常より早く目覚め、目覚めた後に眠りに戻るのが困難であることを特徴とする睡眠障害です。

不眠症は病気であるだけでなく、病気の症状でもあります。どうしてそうなの？この睡眠障害が他の健康上の問題を伴わずに発生した場合、不眠症は病気または原発性不眠症と呼ばれます。通常、これはアルコールの使用または特定の薬の副作用の結果として発生します。

一方、特定の病状により不眠症が発生した場合、不眠症は続発性不眠症と呼ばれます。一般的に、この不眠症の症状は、喘息、関節炎、または精神的な問題を抱えている人々に発生します。

不眠症の症状を引き起こすいくつかの精神的な問題があります：

うつ病患者の約4分の3が不眠症の症状を示しています。これらの症状は生活の質に大きな影響を及ぼし、患者に自殺未遂を促す可能性があります。

うつ病は障害です ムード それは人に悲しみ、絶望、無力、そして無価値を感じさせます。これらの否定的な感情はすべてあなたの心を占領するので、あなたは眠ることが難しくなります。

不安障害の成人のほぼ90％が、中等度から重度の不眠症の症状を経験していると報告しています。不安障害のある人は、心配しやすく、過度に表現し、対処するのが難しい傾向があります。

体はすでに疲れ果てていますが、恐怖、覚醒、心配が飛び出し続けるため、人はよく眠ろうとするのが難しくなります。

パニック発作は、心臓の鼓動、震え、めまい、過度の発汗、息切れを引き起こします。この障害のある患者の大多数は、睡眠中に発生するパニック発作である夜行性パニック発作を経験しています。

夜間のパニック発作は、患者が恐怖を感じ、睡眠を避けようとするときに不眠症の症状を発症する可能性があります。

双極性障害は人に変化を経験させる ムード うつ病（うつ病）から躁病（制御不能に活動）までの極端なもの。ある研究では、うつ病エピソードと躁病エピソードの両方で、ほぼすべての患者が不眠症の症状を経験したことが示されました。

一般的なうつ病と同じように、このエピソードを経験している双極性障害の患者も安らかに眠ることができません。一方、躁病エピソードでは、疲労感を忘れて眠りにつくことがあります。

睡眠は体が休む時間です。十分な睡眠が取れないと、眠くなり、倦怠感を覚え、イライラします。特に精神障害のある人に。良くならない不眠症は、患者の生活の質を低下させます。

たとえば、うつ病の人。もちろん、よく食べない傾向がある人は、免疫システムを低下させます。ウイルス、真菌、または細菌によるさまざまな感染症が発生しやすくなります。うつ病の他の症状は悪化しています。

精神的な問題に関連する不眠症の症状に対処するための鍵は、あなたが持っている精神的な問題を治療することです。そうしないと、睡眠の質が最適に改善されないか、簡単に再発する可能性があります。

さて、通常、精神的な問題に対処するために、あなたは薬物療法、認知行動療法（CBT）、視覚化を伴う吸入療法、および医師が推奨する他の療法に従います。

さらに、睡眠の質を改善するために適用できる追加の方法があります。つまり、睡眠時間と起床時間のスケジュールを作成することです。通常、午後1時に就寝する場合は、早めに就寝するようにします。つまり、前の時間を減らします。慣れるように、数週間かけて徐々に行ってください。