妊娠中の女性と出産する母親に対する肯定的な肯定は良いことです、あなたは知っています!
出産までの妊娠の全過程は、肉体的にも精神的にも多くの母親のエネルギーを消耗します。これは、新しい母親がストレス、ベイビーブルー、産後うつ病を経験しやすい理由でもあります。これを防ぐために、妊娠中の女性は肯定的な肯定で自分自身を強化することができます。
肯定的な肯定とは何ですか、そしてそれらはどのようにあなたに利益をもたらすことができますか?詳細については、次の情報を確認してください。
妊娠中および出産のための肯定的な肯定の重要性
何かをするのに苦労しているとき、「できない」、「これは難しい」、「何か悪いことが起こったらどうなるか」などの否定的な考えから生じることがあります。そしてその種類。同じ条件が、出産したばかりの妊婦や母親にも当てはまります。
母親は当然、子供を脅かすものは何でも恐れます。母親がより注意深くなるので、これは実際に役に立ちます。しかし、過度の覚醒は不安、ストレス、欲求不満、さらにはうつ病につながる可能性があります。
肯定はあなたがこれらの否定的な考えを克服するのを助けることができる肯定的な言葉です。妊娠中の女性は、自分自身に肯定的な肯定を与えることによって、潜在意識にさまざまな良い提案を間接的に植え付けます。
これは非常に重要です。なぜなら、あなたが信じていることが次の行動に影響を与える可能性があるからです。あなたが何かをすることができるとあなたが信じるならば、あなたが本当にしなければならないとき、その考えは助けになります。
あなたが前向きに考え、良い雰囲気を広めようとすると、良いことが自然にあなたに従います。この理論はとして知られています 引力の法則 メンタルヘルスに有益であることが示されています。
ジャーナルでの研究 PLOS ONE 断言はストレスを和らげるのに役立つことがわかりました。別の研究では、肯定的な肯定は、18〜24歳の女性のうつ病のリスクをさらに下げることができます。
妊娠中の女性に肯定的な肯定を植え付ける方法
特に妊娠中の女性や出産したばかりの母親の場合、前向きな考え方は簡単ではありません。その理由は、出産後の体の変化、疲労感、痛み、または赤ちゃんが泣いたときに混乱した感じに対処する必要があるためです。
これらすべての変更が一度に発生すると、心配や否定的な考えにつながる可能性がありますが、落胆するべきではありません。次の方法でこれらの考えに対処することができます。
1.自分の欠点を受け入れる
妊娠中の女性や出産したばかりの人にとって、肯定的な肯定を植え付けるためにあなたが取ることができる最初のステップは、あなたが欠陥を持っていることを受け入れることです。完璧な母親はいませんし、これに問題はありません。
2.忙しくしてください
遊ぶなど、集中力が必要な活動を行うことで、脳を忙しく保ちます パズル または本を読んでください。体が健康であれば、歩いたり、踊りながら音楽を聴いたり、その他の活動をしてみてください。
3.自信を高め、生産性を維持します
ドレスアップしたり、他の人とチャットしたり、素敵な服を着たりして、自信を高めましょう。あなたがしなければならないことがあるならば、それがあなたの心の負担にならないように、それを遅らせてすぐに終わらせないでください。
4.否定的な感情をコントロールする
妊娠中の母親や新しい母親は通常、イライラし、欲求不満になり、焦りますので、肯定的な肯定を適用するのは難しい場合があります。ネガティブな感情が生じたときは、呼吸法、休息、またはあなたに最も近い人と話すことでそれらをコントロールするようにしてください。
5.自分に前向きなことを言う
あなたが自分自身に言うことができる前向きな提案がたくさんあります。すべての母親はまた、彼女のお気に入りである前向きな言葉を持っているかもしれません。手始めに、次のようなことを言ってみてください。
- 私は今持っているものに満足しています。
- 私は私の子供にとって良い母親です。
- 私は自分の子供が大好きです。
- 私は健康で美しくて強いです。
- 私は良い生活を送っています。
出産後のさまざまな変化により、母親はストレス、欲求不満、うつ病、その他の精神医学的問題に対して脆弱になります。良いニュース、肯定的な肯定は、妊娠中の女性や出産したばかりの人がこれらすべてを乗り越えるのに役立ちます。
忙しい母性の中で前向きに考えることは難しいかもしれませんが、決して不可能ではありません。ゆっくりと、しかし確実に、あなたが自分自身に植え付けたすべての前向きな考えは、あなたが強い母親になるのを助けます。