妊娠初期の断食、安全ですか？
妊娠中の断食は通常大丈夫です。しかし、妊娠初期や妊娠がまだ最初の学期にある場合はどうでしょうか？
米国、イラク、ウガンダの人口統計に基づいてコロンビア大学が実施した調査によると、絶食した妊婦は赤ちゃんが小さいか、通常の体重で生まれる傾向があることがわかりました。これらの小さな赤ちゃんはまた、成長すると学習障害を起こしやすい傾向があります。それで、妊娠の最初の学期の間の断食は医学的な観点から推奨されますか？これが答えです。
妊娠中の女性は妊娠初期に栄養が必要です
コロンビア大学の研究者は、通常の体重で生まれた赤ちゃんは通常、妊娠初期に断食する妊婦に発生することを発見しました。
妊娠中の女性は、日が長い夏の間も断食します。
つまり、夏は断食が長持ちします。これは胎児の健康にとって非常に危険です。
インドネシアではどうですか？夏がなく、断食時間は中東諸国よりも短いですが、妊娠初期の断食は安全ですか？
妊娠の最初のトリメスター（1〜13週間）では、妊娠中の女性は一般に、これらの最初の数か月間は正常である一連の妊娠の不満に直面しています。
それらの中には、吐き気、嘔吐、脱力感、めまいがあり、妊娠中の女性の体はまだ起こっているホルモンの変化に適応しています。
妊娠初期の過度の吐き気と嘔吐は、妊婦に脱水症状を引き起こす可能性があります。胎児にいる間、入る栄養素の不足を引き起こす可能性があります。
実際、胎児は臓器の形成、成長、精製の開始時に適切な栄養を必要としています。
実際、妊婦の断食には特別な制限はありません。
しかし、実際には妊娠中の女性は断食する義務はありません。特に、子宮の中で赤ちゃんに何かが起こるのではないかと心配している場合はなおさらです。
妊娠中に断食する前に、まず産科医に相談してください
ただし、もちろん妊婦ごとに状況は異なりますので、検査結果に基づいて確認する必要があります。
できれば、断食を決定する前に、まず産科医にあなたの状態と断食しても安全かどうかを確認する必要があります。
一部の情報源は、妊娠4〜7か月で断食を行うのが最も安全であると述べています。
4か月未満では流産しやすいことが懸念されますが、7か月以上は通常、倦怠感があり、より多くの食物を摂取する必要があります。
水分の不足や脱水症状は収縮を引き起こす可能性があります。
したがって、妊娠中の女性が断食していて、子宮収縮やその他の不満が生じた場合は、すぐに断食をやめて医師の診察を受けることを検討する必要があります。
結論として、あなたの産科医に確認し、あなたが断食を許可されているかどうかをあなたの産科医に尋ねてください。
産科医は、妊娠中の母親と胎児の状態に応じてアドバイスを提供します。
断食を許可されている場合は、健康を維持し、胎児が適切に発育できるように、栄養摂取に注意を払ってください。
妊娠初期の安全な断食のヒント
妊娠初期の安全な断食の秘訣は次のとおりです。
- 消費される栄養の適切さに注意を払ってください。断食していますが、妊婦が摂取しなければならない栄養摂取量は、炭水化物50％、タンパク質25％、健康的な脂肪10-15％です。ビタミンやミネラルの摂取を忘れないでください。
- 断食前と断食中の体重増加に注意してください。体重減少は胎児へのリスクを高める可能性があります。体重を維持し、予定通りに医師に相談してください。
- 妊娠をチェックして、胎児が絶食月の栄養摂取に適応できることを確認してください。
- あなたが断食していることがあなたの胎児が断食していることを意味しない限り、あなたが夜明けとイフタールで一日中摂取量に注意を払うことは非常に重要です。
- ナツメヤシ、ほうれん草、サーモン、ブロッコリー、ケール、チキンなどの胎児の発育に役立つように、断食またはスフールを壊すときの正しいメニューの選択。
- ストレスを感じたり、健康を害したりしないように、十分な休息をとってください。
- 吐き気、めまい、過度の脱力感などの好ましくない状態を示している場合は、断食を続けないでください。
お母さん、いつもスケジュール通りに定期的に内容をチェックしてくださいね！
