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出産は女性にとって長くて疲れるプロセスです。そのため、新しい母親は倦怠感を取り除くためにマッサージを求めることがよくあります。しかし、問題は、母親は出産後にマッサージをすることができるかということです。安全か危険か？以下の情報をチェックして、さあ！

出産後にマッサージしても大丈夫ですか？

マッサージは、体と心をリラックスさせて体の痛みを治すなど、多くの健康上の利点があることが知られています。

さて、新しい母親にとっては朗報です。出産後にマッサージをすることができます。

ただし、経験豊富で認定されたマッサージセラピストのサービスを必ず採用してください。目標は、実行されるマッサージが効果的であり、手順の誤りによるずれを引き起こさないことです。

さらに、あなたの体が準備ができているようにマッサージをするために適切な時期を選んでください。統合医療研究所を立ち上げ、次の時期にこの活動を行うことをお勧めします。

• 産褥血が凝固する可能性のある期間を過ぎました。
• 皮膚と腹筋はすでに良好な状態にあります。
• あなたはあなたの毎日の活動をすることができます。苦情がある場合は、軽度の苦情のみで、体の全体的な状態を妨げることはありません。
• 産後6週間後にマッサージをすることをお勧めします。それより早くしたい場合は、まず医師に相談してください。

あなたが得ることができる出産後のマッサージの利点

出産後のマッサージの利点は、実際には他のタイプのマッサージと大差ありません。

アメリカ妊娠協会を引用して、ここにあなたが得ることができるいくつかの利点があります。

1.ストレスを減らす

マッサージは筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善し、体内のホルモンコルチゾールのレベルを下げることができます。

そうすれば、あなたの体はリラックスしてストレスから解放されます。

特に妊娠9か月と生命を脅かす出産プロセスに苦労した後、体は多くの困難な仕事をしました。

そのため、出産後はストレスを感じないように気を配る必要があります。

当然のことながら出産後のストレスを感じてはいけません。その理由は、この状態が母親の精神的健康に影響を与える可能性があるためです。

3人に2人の母親が経験を報告した ベビーブルース症候群。この状態は、出産後に欲求不満や不安障害を経験するために発生します。

重症の場合、母親は産後うつ病を経験することがあります。

2.痛みやけいれんを軽減します

出産後、母親としての仕事は終わっていません。実際、赤ちゃんに母乳を与えて世話をしなければならないため、仕事は増えています。

さらに、分娩後の出血はしばしばあなたの胃を窮屈に感じさせます。

出産や分娩後の出血（腹部、腰、腰など）による筋肉の痛みを軽減する機能に加えて、出産後のマッサージは体の他の部分の筋肉をリラックスさせることもできます。

たとえば、赤ちゃんを長時間抱っこしているために、通常は痛みやこわばりを感じる腕や肩などです。

筋肉をリラックスさせるだけでなく、体をマッサージするとエンドルフィンの生成が増えるため、出産後の痛みも治まります。

このホルモンは痛みを和らげるのに役立ちます。

3.ホルモンバランスを維持します

エンドルフィンの生成を誘発することに加えて、産後マッサージはホルモンのオキシトシンとプロラクチンの増加を誘発する可能性があります。

これらのホルモンは、乳量の増加に重要な役割を果たします。

マッサージ中にエッセンシャルオイルを使用すると、バランスを維持するのにも役立ちます ムード ドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンなどの他のホルモン。

これらのホルモンは、うつ病を克服し、健康な心臓と血管を維持するように機能します。

4.体の腫れを軽減します

足と手の腫れは通常、妊娠後期から母親が経験します。これは、妊娠中に体液が最大50パーセント増加するためです。

実際、この状態は第3学期に悪化する可能性があります。

残念ながら、体液はまだ体のいくつかの部分に蓄積しているため、出産直後に腫れが治まることはありません。

分娩後のマッサージは、血液とリンパの循環を改善するのに役立ちます。その結果、足や手に溜まった水分を他の体の部分に均等に流すことができます。

さらに、マッサージプロセスによって生成されたホルモンバランスは、腫れが減少するように水分を吸収するのに役立ちます。

5.帝王切開後の回復プロセスを加速します

産後マッサージは、通常の方法で出産した母親だけが対象だと思うかもしれません。

実際、この活動は帝王切開で出産した母親にもメリットをもたらします。

マッサージは、手術後の体の回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。

これは、与えられた穏やかな圧力が血流を改善し、治癒過程がより速くなるためです。

それでも、マッサージを受ける前に、外科的創傷が治癒するまで待つようにしてください。通常は約1か月です。

時間をより正確にするために、あなたは最初にあなたの体が準備ができているかどうかあなたの医者に尋ねるべきです。

マッサージをする前に考慮すべきこと

出産後のマッサージの利点は非常に魅力的ですが、注意しなければならないことがいくつかあります。

このマッサージは、以下の点に注意すれば基本的に安全です。

• 認定された経験豊富なセラピストによって実行されます。
• マッサージする前に、帝王切開の傷が乾いていて治癒していることを確認してください。
• 感染や発熱を防ぐために、胃の傷跡の周りをマッサージすることは避けてください。代わりに、出産後に痛みを経験しやすい足、頭、腕、背中を狙ってください。

さらに、それほど重要ではありませんが、マッサージ中にあなたの子供がまだあなたの手の届くところにいることを確認してください。

マッサージが終わるまで、しばらくの間、両親または他の家族にベビーシッターを手伝ってもらいます。