母乳育児中の母親はシーフードを食べることができますか?これが答えです|

出産後、母乳育児中の母親が赤ちゃんの発育をサポートできる栄養と食べ物を見つけ始める母親もいます。母親はまた、赤ちゃんの健康を妨げる可能性のある特定の食事制限があるかどうか混乱する可能性があります。さて、最もよく聞かれる質問の1つは、シーフードを食べることです。授乳中の母親はシーフードを食べてはいけないと考える人もいるかもしれません(シーフード)赤ちゃんへのアレルギー反応を恐れて。それで、母乳育児中の母親が食べても大丈夫ですか? シーフード?

母乳育児中の母親は食べることができますか? シーフード?

母親と子供にとっての母乳の利点はもはや疑う余地がありません。

母乳を通して、母親は赤ちゃんをさまざまな病気から守り、他の多くの利益を得ることができます。

あなたとあなたの赤ちゃんがこれらの利点を最適に得ることができるように、母乳育児中の母親は完全な栄養を満たしておく必要があります。その1つは食物を通してです。

さて、授乳中の母親の栄養を満たすために、魚やシーフードを食べてください(シーフード) 一つの方法です。

その理由は、魚、エビ、甲殻類などのシーフードには、母親や赤ちゃんが必要とする多くの栄養素が含まれているためです。

これらには、タンパク質、ビタミンA、B、D、およびオメガ3脂肪酸が含まれます。

魚はカルシウムやリン、鉄、亜鉛などの他のミネラル含有量も豊富です, マグネシウム、セレン、カリウム。

これらのさまざまな栄養素は、免疫力を高め、心臓の健康を維持するのに役立ち、子供の成長と発達、そして母親自身にも役立ちます。

さらに、シーフードに含まれるオメガ3脂肪酸も、子供の脳の発達のための栄養素の1つです。

それで、母乳育児中の母親は食べることができますか? シーフード?答えはイエスです。ただし、母乳育児中の母親は、これらの食品の摂取を制限する必要があります。

その理由は、米国疾病予防管理センター(CDC)が、ほとんどの海水魚には健康に有害な水銀が含まれていると述べているためです。

それだけでなく、魚介類にはさまざまな病気を引き起こす可能性のある細菌やウイルスが含まれている可能性があります。

母乳育児中の母親が食べるとどうなりますか シーフード 過剰?

水銀は、石炭や石油の燃焼などの人間の活動の結果として環境中に自然に発生する物質です。

これらの物質は川、湖、海に集まり、魚やその他の海洋動物が露出します。

海の水銀は魚の肉に蓄積する可能性があります。

授乳中の母親が魚を食べる場合または シーフード 水銀を含むこれらの有害な化学物質は、母乳を介して赤ちゃんに伝わる可能性があります。

懸念されるのは、水銀への過度の曝露が赤ちゃんの神経系と脳の発達に影響を与える可能性があるということです。

それは不可能ではありません、それはまたあなたの子供にある日発達障害を引き起こす可能性があります。

母乳育児中の母親が食べたい場合に注意が必要なこと シーフード

魚を食べることの利点を考慮し、 シーフード、 母乳育児中の母親は、これらの食品を摂取して、母親と赤ちゃんの栄養を満たすのに役立てることができます。

ただし、水銀やバクテリアへの暴露から安全であるために, 母乳育児中の母親は、シーフードを食べる際に次のことに注意する必要があります。

  • 魚を食べるまたは シーフード さまざまな栄養素を得るために変化しました。
  • 魚を選ぶか シーフード エビ、スケトウダラ、サーモン、アサリ、イカ、マス、マグロの缶詰、イワシ、カタクチイワシなど、自然に水銀を含まない小さなものは、授乳中の母親に適しています。
  • サメ、マーリン、キングマカレル、マグロなど、水銀を多く含む魚を食べることは避けてください 大きな目。
  • バラエティを食べる シーフード 水銀含有量が少ない週に2〜3回。週に3回以下。
  • 自分の漁獲物から魚を食べる場合は、周辺海域の化学汚染に関する特定の警告があるかどうかを確認してください。
  • エクササイズ シーフード 熟すまで

注意して与える シーフード あなたの子供がアレルギーを持っているなら!

水銀とバクテリアに加えて、母乳育児中の母親は、あなたがそれらを食べることができるかどうかを調べるために、赤ちゃんのアレルギーの可能性にも注意を払う必要があります シーフード。

その理由は、赤ちゃんを含む一部の人々は、より敏感になる傾向があるからです シーフード 健康に有害なアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんのアレルギー反応を見つけるには、あなたが食べている食べ物と、各授乳後に赤ちゃんがどのように反応するかを追跡します。

皮膚のかゆみや赤みなどのアレルギー反応が発生した場合は、医師にご相談ください。

医者はあなたに摂取をやめるように頼むかもしれません シーフード 一時的に小さな子の状態に変化があるかどうかを判断します。

赤ちゃんがアレルギーを持っていることが確かな場合 シーフード、母親はこれらの食品を食べることを避ける必要があるかもしれません。

魚の代わりとしてまたは シーフード、 母乳育児中の母親は、タンパク質や、全粒穀物やナッツなどの他のオメガ3脂肪酸を含む食品を食べることができます。

さらに、家禽と卵子は、授乳中の母親のタンパク質のニーズを満たすためのオプションにもなり得ます。

それでも疑問がある場合、または食品の安全性について詳しく知りたい場合 シーフード 母乳育児中の母親は、医師に相談してください。


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