原因とヘビ恐怖症を克服する方法を知る
一部のヘビは致命的な毒を持っているので、ヘビの恐怖は非常に自然です。ただし、ヘビの写真を想像したり見たりするだけでグースバンプ、汗、恐怖が生じる場合は、ヘビ恐怖症またはヘビ恐怖症の兆候である可能性があります。
なぜ人々はヘビの恐怖症を持っているのですか？
人間の脳は古くから生き残るために進化を続けてきました。進化の1つの形態は、ヘビ、クモ、昆虫など、動物や危険に見えるものに対する恐怖を形成することです。
これは、で公開された研究によって議論されています アメリカ合衆国科学アカデミー紀要 。研究では、ヘビを恐れていた人々は、これらの動物の存在を検出するのが速い傾向がありました。
研究すると、ヘビの存在に反応する神経細胞の数は、他の物体に反応する神経細胞の数よりはるかに多いです。ヘビに対する恐怖症を患っている人々はまた、より明白な反応を示し、それを避けるためにより注意を払っています。
これらの要因に加えて、ヘビに対する過度の恐怖を引き起こす可能性のある他の条件もあります。それらのいくつかを次に示します。
1.否定的な経験
ヘビのネガティブな経験は、特に子供の頃に経験した場合、何年もの間トラウマになる可能性があります。経験は、ヘビに噛まれたり、ヘビに関連する悪い出来事に対処したりする可能性があります。
2.メディアが示すネガティブなイメージ
彼らはメディアによって示されるネガティブなイメージを見るので、人はヘビの恐怖症を持っているかもしれません。たとえば、ヘビが入った恐ろしい映画やビデオをあまりにも多く見ると、時間の経過とともに、脳はヘビを恐れることを「学習」します。
3.他の人のネガティブな経験に耳を傾ける
恐れは他の人から伝染する可能性があります。他の人のヘビの悪い経験について聞くとき、あなたは同じ恐れを経験することができます。恐怖は通常、悪影響について不安を感じるために発生します。
4.しばしば怖い
あなたの両親、友人、または他の親しい人々がしばしばヘビであなたを怖がらせるならば、あなたの脳は徐々にヘビが怖いと思います。その後、恐怖は大きくなり、恐怖症に発展します。
ヘビの恐怖症を克服する方法
恐怖は実際に危険な状況に対処するのに役立ちます。あなたが恐れているとき、あなたの体と心は警戒状態にあるので、あなたは走ったり戦ったりする準備ができています。
本物のヘビに出くわしたときに怖がるのは当然ですが、恐怖症は通常の恐怖とは異なります。この状態は、たとえばヘビのような形をした写真やおもちゃを見ているときに、現実ではない脅威に対する過度の恐怖を引き起こします。
幸いなことに、ヘビ恐怖症を克服する方法はいくつかあります。結果はすぐには明らかにならないかもしれませんが、ヘビに関連する何かを見たときに症状の重症度を軽減するのに役立ちます。
さまざまな方法は次のとおりです。
1.暴露療法
暴露療法は、恐怖に対処するようにあなたを訓練します。ヘビの写真を見て、感情や身体的症状をセラピストと共有するように求められる場合があります。この治療法は安全な状況で行われるため、心配する必要はありません。
2.認知行動療法
このセラピーでは、セラピストと協力して、ヘビに対する恐怖症の原因となる間違った思考パターンを変えます。ヘビが普通の動物であり、怖いものではないことを確認できるように、ヘビについて学ぶように招待される場合があります。
3.薬
薬はヘビに対する恐怖を和らげることはありませんが、あなたが経験しているパニックを和らげるのに役立ちます。薬は中毒性がある可能性があることを覚えておいてください、それであなたがこれについてあなたの医者に相談することを忘れないでください。
ヘビへの恐怖は正常ですが、恐怖症は日常生活に支障をきたす可能性があります。この状態に悩まされている場合は、心理学者とのカウンセリングが、より健康的な方法で恐怖に対処するのに役立ちます。
