HPをプレイしているための手の痛み、これを克服する方法は次のとおりです。
技術の進歩の現在の時代では、使用しないことは不可能のようです WL 別名HP。家族、学校の友達、ビジネスパートナー、同僚の間のコミュニケーションを伴うすべての活動は、携帯電話を介して行うことができます。 HPは、コミュニケーションの重要な手段としてだけでなく、遊びなどの娯楽としても機能します。 ゲーム、歌を聞いて、読んでください。長時間プレイするときはめったにありません WL、手首、指、ひじのしわの痛みを感じます。それでは、HPをプレイすることで手が痛くなる解決策はありますか？
携帯電話で頻繁に入力できないのはなぜですか？
タイピングが多すぎると、炎症や腱炎を引き起こす可能性があり、腕の部分に痛み、けいれん、ズキズキを引き起こす可能性があります。携帯電話でタイプしたり遊んだりしなくなった後、痛みが消える可能性があります。博士によると。フィラデルフィアハンドセンターの医師であるメレディスオスターマンはToday.comを引用し、痛みは症候群とほぼ同じです。ママの親指’, 赤ちゃんを頻繁に運び始めたばかりの新しい母親が通常経験する症候群。
若年成人では、この痛みは関節炎の症状として認識されます。これは遊んだ結果です ゲーム 携帯電話を使って行うショートメッセージを送信します。エブリデイヘルスによると、ボルチモアのマーシーメディカルセンターの整形外科専門病院の上肢プログラムのディレクターであるVipul N. Nanavati、MDによると、関節炎は最も一般的に使用される腕の部分に見られるとのことです。反復的な活動、すなわち親指で。反復的な圧迫活動（タイピングなど）の症状には、指、手首、肘、首、背中の重度の関節痛が含まれ、しびれ、こわばり、うずき、熱、および筋力の低下を伴います。
エブリデイヘルスが引用した欧州リウマチ学会で発表された2011年の研究によると、子供たちは携帯電話やビデオゲームをプレイすることの激しさのために手首や指の関節痛も経験しています。それでもナナヴァティによれば、遊びと遊びの関係を研究するのに十分な時間は本当にありません ゲーム また、初期の変形性関節症を発症するリスクのあるSMSもありますが、これは非常に合理的です。
HPをプレイすることによる手の痛みにどのように対処しますか？
HPをプレイするときは、手の痛みや痛みは避けられないかもしれませんが、ストレッチ体操をすることで発生する痛みを最小限に抑えることができます。これにより、初期の症状や反復運動損傷を減らすことができます。ストレッチを10秒間保持し、動きを8回繰り返します。何をする必要がありますか？
- 指をつなぎ合わせてかみ合わせ、手のひらをまとめます。ゆっくりと、腕を前に伸ばしながら手のひらを体から離します。肩から指までこのストレッチを感じてください。
- 最初の動きと同じように、両手の指が絡み合っていますが、今回は両手を頭の上に持っていきます。 上半身と肩から手までのストレッチを感じてください。
- 腕を前に伸ばし、ひじが本当にまっすぐであることを確認します。手のひらを下に向け、手をつなぎ合わせ、手を床に向けて曲げます。
- 手のひらを上に向け、腕を体の上に伸ばします。このエクササイズは、前腕と手首の筋肉を伸ばすことを目的としています。
- 手を大きく開き、指をできるだけ伸ばします
HPを頻繁にプレイする場合、手の痛みを防ぐ方法は？
以下は、HPをプレイすることによる手の痛みを避けるためのいくつかの推奨される方法です。
- 画面全体が今ではほとんど変わっていても、強く押しすぎないでください タッチスクリーン、それでもそれは神経に圧力をかけることができます。
- 自分の親指を使用する代わりに、指の爪を使用して下にスクロールします。
- メッセージを送信する必要がある場合。短いメッセージを送信し、同時に複数のメッセージを入力しないことをお勧めします。常にテキストメッセージを送信している場合は、15分または20分ごとに指と手を休憩させてください。
- あなたの親指はあなたの電話で遊ぶときの主な焦点であることに慣れています。親指が痛いとき。他の代替指を使用できます。
- 携帯電話を長時間持ちすぎないでください。携帯電話をサポートできる場所で、テーブルの上に置くことをお勧めします。現在、市場には多くの製品があります。
- どんな活動をしても、常に良い姿勢を保ちましょう。
- 休憩中は、手首を歩いたり、伸ばしたり、ひねったり、リラックスしたりするのに使用することをお勧めします。
- 休憩中は、スマートフォンを手の届かないところに置いてください。私たちを携帯電話に奴隷にさせないでください。
- 肩や首が痛くなるような圧力は避けてください。
- 機能を使用する 音声からテキストへ 携帯電話にある場合は、入力にうんざりしているときに、指や手首を休めることができます。
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