睡眠不足が頭痛を引き起こすというのは本当ですか? ••

最近、頻繁に頭痛や片頭痛がありましたか?最近、もう一度睡眠パターンを確認してみてください。その理由は、研究によると、睡眠不足が頻繁に再発すると、片側に頭痛が生じる可能性があり、2つでさえ互いに関連していることがわかっています。どうしてそうなの?これが説明です。

睡眠不足は頻繁な頭痛を引き起こします

頭痛や片頭痛と睡眠障害は、お互いを引き起こす2つのものです。実際、これら2つの問題は、体の健康を妨げる可能性のある悪循環のようなものです。どうしてそうなのでしょう?

ベリーウェルのページからの報告によると、2012年にJournal of the Neurological Sciencesに発表された研究では、重度の頭痛を訴える多くの患者が睡眠障害を持っていることがわかりました。

別の研究でも同様の結果が得られました。つまり、慢性片頭痛の痛みのある患者は、しばらく続く片頭痛を経験する患者よりも睡眠が困難になることがよくあります。

したがって、専門家は、睡眠サイクルの調節に直接的な役割を果たすだけでなく、片側性頭痛の症状に影響を与える物質があると述べています。この物質はセロトニンと呼ばれています。セロトニンは睡眠サイクルを調節するものです。体内のレベルが乱れると、睡眠障害が発生します。

さて、不均衡なセロトニンレベルはまた血管を狭くし、最終的に頭痛が現れるまで脳への血流をスムーズにしません。

一方、頻繁な頭痛はあなたを睡眠不足にする可能性があります

当初、睡眠不足と片頭痛の痛みとの関係は確実にはわかっていませんでしたが、ミズーリ州立大学の研究者による調査結果は明確な証拠を提供しました。この研究では、ラットの慢性的な痛みの出現を伴う睡眠パターンを観察することにより、ラットのサンプルを使用しました。

1つのグループのマウスは数日間連続して睡眠をとらず、もう1つのグループのマウスは通常の睡眠サイクルを続けました。その結果、睡眠不足のマウスは、p38やPKAタンパク質など、慢性的な痛みを引き起こす多くのタンパク質を産生しました。

どちらのタンパク質も、片頭痛の原因となる顔の三叉神経の感覚反応を調節するタンパク質の一種です。さらに、睡眠不足は、慢性疼痛の増加に関連するタンパク質であるP2X3タンパク質の発現増加も引き起こします。これが、睡眠不足が頭痛を引き起こすことに加えて、頭痛を経験する人々がしばしば睡眠を困難にする理由です。

片側の頭痛は、睡眠が多すぎることによっても引き起こされる可能性があります

行われた多くの研究から、頭痛の原因は主に睡眠不足の人々によって経験されています。ただし、一度に睡眠を取りすぎると、片側の頭痛がすることもあります。

たとえば、アクティブな日の午前6時ごとに起きることに慣れていますが、週末の後半に起きるという目標があります。より多くの休息時間を得る代わりに、これは実際に片頭痛の痛みを引き起こす可能性があります。

したがって、睡眠と起床を同時に行う時間を決定することが重要です。特に片頭痛を頻繁に経験する場合は、毎日同じ時間を睡眠と起床に設定する必要があります。毎日午前6時に起きることに慣れている場合は、土曜日と日曜日にも同じことをしてください。

片頭痛と睡眠障害は、頻繁に発生する2つの一般的なものです。片頭痛がある場合は、必ずしも睡眠障害を経験するとは限りません。逆に。したがって、それらのいずれかを経験した場合は、すぐに医師に相談して、あなたの状態に応じた適切な治療法を見つけてください。


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