chooseyourself.me

誰も顔のしわを望んでいません。そのため、女性はこの状況に対処するためにしわ防止製品を使用することがよくあります。ただし、注意しないと化粧品を使用すると、皮膚に副作用が生じる可能性があります。その代わりに、より安全な代替手段、つまり顔のエクササイズを選択できます。この記事から顔の運動方法を学ぶことができます。

顔のしわは、皮膚が適切に機能していないことを示す警告サインである可能性があり、おそらく老化のリスクがあります。しわの原因は、ストレス、汚染などである可能性があります。しわが現れるとすぐに、女性はすぐにそれらを取り除く方法を探します。肌の弾力性を回復し、肌のたるみを防ぐのに役立つ顔の筋肉のエクササイズをいくつか紹介します。

額の運動

仰向けになります。目を開いた状態で、すべての指先が向かい合うように額に手を置き、眉毛とまぶたを上に動かします。この位置を5秒間保持します。このエクササイズは額の筋肉に利益をもたらし、眉毛を保持し、その領域のしわを減らすのに役立ちます。額に手を置くことで、眉を上げたときの細い線を目立たなくすることができます。

まっすぐに座って鏡に向かって同じ運動をすることもできます。眉の側面を緩め、眉をひそめているように中央に近づけます。同時に、鼻にしわを寄せてこの位置を5秒間保持してから、もう一度リラックスして繰り返します。

目の運動

目の下や周りのしわは非常に一般的です。 20歳に達するとこのリスクに直面する女性もいます。次の目の運動は、皮膚のしわを減らすのに役立ちます。

テンプルの側面を2本の指で押してから引き戻し、目を開け続けます。この運動は、目の周りの筋肉を健康でリラックスさせ、この領域のしわなどを避けるのに役立ちます。

頬のエクササイズ

次のエクササイズを試して、頬を引き締め、しわを寄せないようにしてください。口を空気で満たし、頬を持ち上げ、5秒間保持してから、非常にゆっくりと息を吐きます。これは、しわを減らすための最良の顔のエクササイズの1つであり、最も簡単に行うことができます。

唇

「EE」、「OO」、「AA」と言って、唇をできるだけ広げます。リラックスして何度も繰り返します。口と唇の動きは柔軟で、既存のしわを減らすことを忘れないでください。唇や口の周りのしわの形成を防ぎます。

あごと首の運動

次のエクササイズは、あごと首の筋肉に焦点を当てたしわのためのものです。背中と首をまっすぐにしてまっすぐに座ります。下唇を下の歯の上に転がしながら、真ん中の3本の指で顎の下を引っ張ります。この位置を約5秒間保持してから、リラックスします。もう1つの演習は、同じ位置に座り、頭を後ろに傾けて天井を見上げることです。同じ位置で、下唇を上唇を超えて可能な限り動かします。この位置を5秒間保持してから、リラックスします。このエクササイズは、首とあごの筋肉を強化するだけでなく、リラックスして弾力性を持たせるのに役立ちます。この演習を約10回繰り返します。

上記の演習は、自宅で行うのが非常に簡単です。これから顔のシワを防ぎましょう！

こんにちは健康グループ 医学的アドバイス、診断、または治療を提供しません。