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誰もが自分の脂肪の蓄えを持っています。誤解しないでください、人々は痩せていても、体に脂肪が蓄えられています。脂肪の蓄えは、エネルギーのために体に残されて消化されないカロリー食品から得られるので、体はそれを脂肪細胞に貯蔵します。人が体に砂糖の不足を経験するとき、この脂肪の蓄えはエネルギーの基本的な材料として砂糖を置き換える役割を果たします。

肥満の人では、脂肪の蓄積が多いため、首、腕、胃、腰、太ももなどのさまざまな部分に蓄積しているように見えます。これらのポイントは、脂肪の蓄えが体内に蓄えられている場所になる傾向があります。では、これらの部分から、体のどの部分が最初に収縮するのでしょうか？

体は太ももやお腹の脂肪を燃焼するだけではありません

テニスプレーヤーのグループを調査した1971年に実施された古い研究では、テニスプレーヤーは右腕と左腕の皮下脂肪（皮下脂肪）に違いが見られなかったことが証明されました。実際、彼らの腕の1つは常にテニスをするために使用されます。

また、体が脂肪を部分的にしか燃焼できないことを証明する別の研究、つまり、MRIスキャン（磁気共鳴画像スキャン）で皮下脂肪の量を確認した104人の人々を対象とした新しい研究です。この研究に参加したすべての回答者は、片方の腕を使って運動することが多いアスリートでした。この研究からも同じ結果が得られました。つまり、体が燃焼する脂肪は全体的な脂肪ですが、右腕または左腕の脂肪の数はほぼ同じです。

なぜ私たちの体は全体として脂肪を燃焼する必要がありますか？

実際、脂肪を蓄えている脂肪細胞は体のいたるところに散らばっています。しかし実際、男性では、これらの細胞は胃の周りにたくさん蓄えられ、男性の胃を膨満させる傾向があります。一方、女性の場合、これらの細胞は骨盤と太ももに多く蓄積するため、ほとんどの女性は洋ナシの形をしており、骨盤では上半身よりも大きくなっています。

これは、それぞれの生殖ホルモンに関連しています。男性にはテストステロンというホルモンがあり、女性にはエストロゲンというホルモンがあります。これら2つのホルモンは、体内の脂肪の逸脱に関与しています。

脂肪細胞は体のいたるところに散らばっているので、スポーツをするとき、体は自然に体中に散らばっているすべての脂肪の蓄えをエネルギー源として使用します。脂肪細胞に蓄えられた脂肪はトリグリセリドとして知られています。運動中など、体にエネルギーが不足している場合、トリグリセリドは血管に直接入り、次にグリセロールまたは筋糖に変換されて、筋肉のエネルギーに変換されます。したがって、体は特定の体の部分で脂肪を燃焼するだけでなく、全体として脂肪を燃焼すると結論付けることができます。

脂肪のどの部分が最初に燃えますか？

前に説明したように、各個人は脂肪の蓄積に関して独自の傾向があります。男性では、脂肪は腹部に蓄積され、女性では骨盤または下半身に蓄積される傾向があります。これは脂肪を燃焼する過程にも当てはまります。人が最初に腹部に脂肪を蓄える傾向がある場合、体はその領域で脂肪を燃焼し、骨盤に最初に脂肪を蓄える人でも脂肪を燃焼します。

したがって、定期的かつ定期的に運動すると、余分な脂肪は体によってゆっくりと燃焼されます。脂肪の山のために目に見える体の部分がなくなるように。米国疾病予防管理センター（CDC）は、脂肪が体内に蓄積するのを防ぐために、成人が毎週少なくとも2.5〜3時間の中程度の強度の運動を行うことを推奨しています。