chooseyourself.me

恐怖症は、人が特定の状況、生物、場所、または物体に対する過度の恐怖を経験する原因となる極度の不安障害です。最も一般的な恐怖症の1つは水の恐怖症です （恐怖症 水）.

水恐怖症とは何ですか？

水恐怖症、別名 水恐怖症 水に対する過度で不合理な恐れです。しかし、通常、誰もが同じタイプの恐怖を持っているわけではありません。

深海や大きな波を恐れる人もいれば、プールや浴槽などの容器に水が溜まるのを恐れる人もいます。また、持っている人もいます 水恐怖症 通りの水たまりや水しぶきだけを見ても、水にさらされるのを本当に恐れているかもしれません。

水恐怖症のさまざまな症状

持っている人へ 恐怖症 水、水を扱うことはそれ自身の恐れを生み出します。しかし、通常人々は持っています 水恐怖症 この恐れは実際には不合理であることに気づきます。また、経験者 恐怖症 水は、次のようなさまざまな一般的な症状を経験します。

• 水を想像するとき、恐怖、不安、パニックの感情は過度です。
• 水にさらされることへの過度で不合理な恐れ。
• 水および水に関連するすべての活動を強く避けてください。
• 発汗。
• 心臓がドキドキ。
• 胸の圧迫感と呼吸困難。
• 吐き気。
• めまいや失神。

なぜ人々は水の恐怖症を持っているのですか？

ベリーウェルマインドからの引用、原因 恐怖症 最も一般的なのは、過去に水についてのトラウマに対する悪い経験の存在です。たとえば、溺死しそうになったり、難破したり、水に関連するその他の一連の恐ろしい出来事が発生したりします。

この状態は、水に関連した一連の否定的な経験の結果としても発生する可能性があります。さらに、恐怖症が遺伝的に遺伝する可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。恐怖症の家族歴がある場合は、恐怖症のリスクもあります。

水の恐怖症を克服する

なぜなら 水恐怖症 特定の恐怖症に属する、一般的に使用される心理療法には、一般的に2つの形態、すなわち暴露療法（曝露療法）および認知行動療法。

曝露療法 （曝露療法）あなたの恐れの源である水を与え続けることによって行われます。あなたが水のルアーを与えられると、セラピストはあなたの不安を管理するのを助けるためにあなたの反応、考え、感情、そして感覚を追跡します。セラピストは、浴槽に水を入れて、ビーチで遊ぶように言うかもしれません。

認知行動療法、別名CBT（認知行動療法）は、水についてのあなたの考えや信念に挑戦する治療法です。あなたがあなたの恐れに挑戦することを学ぶとき、あなたはあなたをとても恐れさせてきた水についての思考パターンと信念を克服する方法を見つけるでしょう。このセラピーはまた、はるかにポジティブな考えとメッセージで水についてのネガティブな考えをコントロールすることをあなたに教えます。これはあなたの恐れに対処する新しい方法を学ぶことです。

さらに、セラピストは通常​​、ジャーナリング、ヨガの練習、または呼吸法による在宅治療を行うようにアドバイスします。

医師はまた、あなたが考えて水にさらされたときに不安やパニックのさまざまな症状を治療するための薬を処方します。しかし、薬は一般的に長期治療では投与されず、症状のコントロールにまだ問題がある最初の段階でのみ投与されます。

これらの治療法はすべて、水をより快適に感じるようにするために行われます。したがって、水の恐怖症を管理するために専門家の助けを求めてください。その理由は、適切なセラピストの助けを借りて、恐怖症を管理し、再発しなくなるまで克服することさえできるからです。