空腹時に食べてはいけない食べ物や飲み物
空腹時にすべての食べ物を食べることはできません。空腹時に食べ物がいくつかあるので、実際にあなたの健康を妨げる可能性があるので、それを食べるべきではありません。なんでも？
空腹時に食べてはいけない食べ物や飲み物
博士インドのFortisHospitalの臨床栄養士であるRupaliDattaは、空腹時や目覚めたときに避けるべき食品をいくつか提案しています。
これは、消化器系が何時間も休んだ後、最適に機能するように戻るためです。
さて、空腹時に飲んではいけないさまざまな種類の食べ物や飲み物があります。
1.辛い食べ物
空腹時に避けるべき食品は、辛いものや非常に辛いものです。
その理由は、辛い食べ物は胃の内壁を刺激し、胃のけいれんを引き起こす可能性があります。さらに、辛い味は消化不良を引き起こす可能性があるため、空腹時に食べるのには適していません。
したがって、すでにお腹が空いている場合は、スパイシーなグリーンチリルンダンやチキンを食べることは避けてください。
2.甘い食べ物や飲み物
空腹時にフルーツジュースやオレンジジュースを飲むことはお勧めしません。フルーツジュースは、睡眠中または空腹時の状態にまだ適応している膵臓の働きを強制します。
甘い食べ物や飲み物の糖分も肝臓に負担をかけます。特に、パッケージ化された甘い飲み物、アイスクリーム、キャンディーなどの加工砂糖を消費する場合。
3.炭酸飲料
ソーダや炭酸飲料は、特に空腹時にいつでも摂取するのに適していません。肥満のリスクを高めることに加えて、酸の含有量は胃酸と混合する可能性があるため、胃に吐き気やガスの蓄積を引き起こす可能性があります。
体内に入った食べ物はすべて、胃で生成された酸の助けを借りて溶解します。しかし、胃の中に食べ物がない場合、それは溶解せずに消化器系に酸を加えるだけです。
これにより、消化が遅くなる可能性があります。症状には、腹痛や便秘（排便困難）などがあります。
4.冷たい飲み物
お腹が空腹でゴロゴロしているときは、オレンジアイスと一緒にチキンライスを食べるのが正しい選択のようです。 Eits、ちょっと待ってください。胃が空のときにオレンジジュースや同様の冷たい飲み物を飲むことはお勧めしません。
その理由は、空腹時に冷たい飲み物を飲むと、粘膜が損傷し、消化器系の働きが遅くなる可能性があるためです。
したがって、代謝システムがより最適に機能するように促すために、暖かい温度（ぬるま湯）の飲み物を選択してください。
5.柑橘系の果物
柑橘類のグループに分類される果物の例には、オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツが含まれます。これらの果物は基本的に健康的で栄養価が高いです。
しかし、柑橘系の果物は胃の中で酸の生成を増やす可能性があるため、空腹時の摂取には適していません。
さらに、柑橘系の果物に含まれる非常に高い繊維含有量と果糖（天然糖）は、消化器系を遅くする可能性があります。
6.生野菜
サラダ、カレドク、トランカムなどの生野菜は確かに新鮮な味がします。しかし、さまざまな種類の生野菜を使ったフードメニューは、空腹時の摂取には適していません。
その理由は、野菜には粗繊維が含まれているため、実際には空腹時の消化器系に余分な負担がかかります。さらに、生野菜も腹痛や腹部膨満を引き起こす可能性があります。
本当に生野菜を食べたいのなら、お腹が完全に空になっていないことを確認してください。食べる約2時間前にナッツやヨーグルトを間食することで「ウォームアップ」できます。
7.コーヒー
あなたが追いかけられているとき、コーヒーは確かに眠気を克服するのを助けることができます 締め切り、しかしコーヒーは空腹時に消費する正しい選択ではありません。
その理由は、コーヒーに含まれる物質が塩酸の分泌を刺激し、胸焼けを引き起こして潰瘍性疾患に終わる可能性があるためです。だから、あなたがあなたの好きなコーヒーを飲む前にあなたが食べたことを確認してください。
