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私たちの体は最適に機能するためにビタミンを必要とします。それでも、毎日のビタミンの必要を満たすためのルールがあります。性別、年齢、活動によって異なるため、各人が満たす必要のあるビタミン摂取量はさまざまです。最も重要なことは、過剰は言うまでもなく、不足しないことです。過剰な場合、この状態はビタミン過剰症と呼ばれ、体に健康に有害なさまざまな負の症状を示します。それで、過剰なビタミンA（高ビタミンA）の兆候と症状は何ですか？過剰なビタミンAが体に及ぼす影響は何ですか？

体はどのくらいのビタミンAを必要としますか？

インドネシア保健省が発行した栄養摂取基準（RDA）に基づくと、1日あたりに必要なビタミンAの投与量は次のとおりです。

• 0〜6ヶ月：375mcg
• 7ヶ月から3年：400mcg
• 4〜6年：450mcg
• 7〜9年：500mcg
• 10〜80歳以上の男性：600mcg

• 10〜18歳の女性：600 mcg
• 19〜80歳以上の女性：500mcg
• トリメスター1から2の妊婦と通常の摂取量300mcg
• 妊娠後期の妊婦と通常の摂取量350mcg
• 母乳育児中の母親1年目：プラス350mcgの通常摂取量

人がビタミンAを過剰に摂取する原因は何ですか？

ビタミンAは脂溶性ビタミンの一種です。消化管から吸収された後、ビタミンAは脂肪細胞と肝臓に長期間保存されます。使用する必要がある場合は、体が少しずつ放出するので、すぐに蓄えが尽きることはありません。

毎日のビタミンAの摂取量が多いほど、時間の経過とともに肝臓に蓄積されます。体内の貯蔵寿命が非常に長いため、人は過剰なビタミンAのリスクが非常に高くなります。このビタミンの過剰は、体に害を及ぼす毒性作用や毒を引き起こす可能性があります。

高ビタミンA血症は、健康な体を維持したり、特定の病気を予防または治療したりするという当初の目標に関係なく、高用量のビタミンAを継続的に摂取する人々によく見られます。この状態は、イソトレチノイン（Sotret、Absorica）などの高用量のビタミンAを含むにきび薬の長期使用によっても引き起こされる可能性があります。

過剰なビタミンAが原因で発生するさまざまな症状

過剰なビタミンAから生じる症状は、状態の重症度に応じて異なります。ビタミン過剰症が数時間以内に短時間発生するか、毎日発生するか（急性）、または長期間持続するか（慢性）。

急性ビタミンA過剰の症状：

• 耐えられない眠気。
• 怒りやすい。
• 腹痛。
• 吐き気。
• ギャグ。

急性中毒は、ビタミンAを高用​​量で短時間服用した後に発生する可能性があります。このようなケースは、ビタミンの意図しない消費のために、一般的に子供によく見られます。たとえば、子供たちは自分たちがキャンディーだと思っているので、両親が知らないうちに自分のビタミンサプリメントを摂取します。

慢性ビタミンA過剰の症状：

• ぼやけた視界。
• 骨が痛い。
• 食欲不振。
• めまいが。
• 吐き気と嘔吐。
• 日光に敏感です。
• 乾燥した肌荒れ。
• かゆみや皮膚の剥離。
• 口角のひびの入った皮膚。
• 脱毛。
• 黄ばんだ肌。

一方、乳児や子供では、慢性ビタミン過剰症の症状は次のとおりです。

• 柔らかくなった頭蓋骨。
• 複視。
• 眼球はより突き出ているように見えます。
• 赤ちゃんの頭蓋骨の膨らみ。
• 太るのは難しいです。
• 昏睡。

過剰なビタミンAの結果は何ですか？

体内の過剰なビタミンAにより、内臓、特に肝臓や腎臓にさまざまな損傷を与える可能性があります。さらに、骨粗鬆症のリスクもあります。ビタミンAが多すぎると、健康で強い骨に必要なビタミンDを体が吸収しにくくなるからです。

過剰なビタミンAにどう対処するか？

この状態を治療する効果的な方法は、高用量のビタミンAサプリメントの服用をやめることです。通常、この方法を実行した後、人は数週間以内に完全に回復します。

ただし、腎臓や肝臓に合併症が発生した場合、医師は重症度と損傷に応じてそれらを治療します。