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ジリンマメを食べるのが好きな人は誰ですか？香りの強い食品は、おかずや新鮮な野菜として加工するのに適しています。独特の味に加えて、ジリンマメにはさまざまな健康上の利点があることが知られています。それらの1つは、糖尿病患者に対するジリンマメの効果です。糖尿病患者にとってのジリンマメの利点は何ですか？

ジリンマメの栄養成分

ジリンマメ、または別の名前を持っている人 Archidendron jiringaは、インドネシアを含む東南アジアで広く見られる植物の一種です。

インドネシア自体では、ジリンマメは人々からの需要が高く、シチュー、バラド、新鮮な野菜など、さまざまなメニューに加工されています。

香りがとても鋭くて不快なので、この食べ物を避ける人も少なくありません。

しかし、その独特の匂いの背後にあるジリンマメは、糖尿病を含むあなたの体の健康にさまざまな利点を持っています。

インドネシアの食品成分データサイトからの報告によると、100g（グラム）のジリンマメに含まれる栄養成分は次のとおりです。

• 水：52.7 g
• エネルギー：192 Cal
• たんぱく質：5.4g
• 脂肪：0.3g
• 炭水化物：40.7 g
• 繊維：1.5 g
• リン：150mg
• カリウム：241 mg
• ビタミンC：31 mg

もちろん、ジリンマメから得ることができるビタミンやミネラルはもっとたくさんあります。さらに、ジリンマメは健康に有益な抗酸化物質も豊富に含んでいます。

糖尿病患者にとってのジリンマメの利点

糖尿病は、患者の体がホルモンのインスリンを適切に生成または使用できなくなる慢性疾患です。

その結果、糖尿病患者は血糖値が高いため、血糖値を制御するために糖尿病治療薬が必要です。

薬に加えて、患者は血糖値が維持されるように糖尿病に良い食べ物を食べる必要もあります。

1型糖尿病、1.5型糖尿病、2型糖尿病のいずれであっても、糖尿病に対して安全であると考えられている食品の1つは、さまざまな健康上の利点が含まれているジリンマメです。

糖尿病患者がジリンマメを摂取した後に感じることができる利点は何ですか？これが完全な説明です。

1.血糖値を制御する

糖尿病患者にとってのジリンマメの主な利点の1つは、血糖値を安定に保つことです。

実際、の研究では 食品と農業の科学ジャーナル、ジリンマメは血糖値を下げるのに役立つと信じられています。

この研究では、ジリンマメを与えられた糖尿病のラットのグループを調べました。その結果、ホルモンであるインスリンの産生が増加するため、血糖値が低下します。

しかし、もちろん、人間の血糖値に対するジリンマメの影響については、さらなる研究が必要です。

2.炎症を軽減します

血糖値を下げることに加えて、ジリンマメは糖尿病患者を含む炎症のリスクを減らすという利点もあると信じられています。

ジリンマメは、さまざまな細菌やウイルスによって引き起こされる感染症や炎症と戦うことができる抗菌特性を持っています。

糖尿病患者は健康な人よりも感染しやすいです。

さて、ジリンマメを食べることで、感染や炎症による合併症のリスクを確実に最小限に抑えることができます。

3.糖尿病による心臓病のリスクを下げる

糖尿病患者にとってのジリンマメの次の利点は、心臓病になる可能性を減らすことです。

糖尿病の一般的な合併症の1つは心臓病です。 CDCによると、糖尿病患者は健康な人の2倍の心臓病を発症するリスクがあります。

幸いなことに、このリスクは、健康的なライフスタイルを送り、ジリンマメなどの栄養価の高い食品を食べることで減らすことができます。

ジリンマメに含まれるポリフェノール、フラボノイド、アルカロイドなどの抗酸化物質の含有量は、フリーラジカルによる細胞損傷から体を保護することができます。

フリーラジカルは心臓病の原因の1つとして知られています。したがって、健康な心臓のためにジリンマメを食べ始めてください。

4.血圧をコントロールする

糖尿病患者にとってのジリンマメの次の利点は、安定した血圧です。

糖尿病患者はまた、高血圧、別名高血圧になりやすいです。十分なカリウム摂取量があれば、このリスクを防ぐことができます。

ジリンマメはカリウム含有量の高い食品の1つです。したがって、高血圧のリスクを防ぐことができます。

さらに、カリウムは体がより多くのインスリンを生成するのを助けます。インスリンレベルが低いと、血糖値が上昇する可能性があります。

ジリンマメからのカリウム摂取は、血圧を維持するだけでなく、血糖値にも有益です。

これらは、糖尿病患者の健康のためのジリンマメのさまざまな利点です。ジリンマメなどの栄養価の高い食品を食べることで、糖尿病をよりコントロールすることができます。

ただし、糖尿病のためにこれらの食品を適切に調理するようにしてください。また、ジリンマメを過度に消費しないように注意してください、はい！

その理由は、ジリンマメには腎臓機能を損なう可能性があるほど高い窒素が含まれているためです。

合理的な範囲内でジリンマメを食べる限り、このリスクを回避することができます。

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