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倦怠感は自然なことです。活動が多すぎると、倦怠感を感じる可能性があります。つまり、活動を再開する前にしばらく休む必要があります。しかし、あなたがしばしば疲れているならば、これは不自然かもしれません。睡眠不足、運動不足など、さまざまな理由で倦怠感を感じます。医学的理由による倦怠感の原因もあります。さらに、以下の説明を見ることができます。

あなたがしばしば疲れている理由

倦怠感は、軽度、中等度、重度の倦怠感に至るまで、すべての人に発生する可能性があります。寝ていないかのように倦怠感を覚え、宿題が上手くいかなかったり、家で生産性が低下したりすることがあります。

倦怠感は多くの原因で引き起こされる可能性があり、原因がわからない場合もあります。以下は、頻繁な倦怠感の原因となる可能性のあるもののいくつかです。

1.健康上の問題

倦怠感を引き起こす可能性のある多くの健康上の問題があります。たとえば、貧血、糖尿病、甲状腺の問題、セリアック病、睡眠時無呼吸、リウマチ、アレルギー、食物不耐性、心臓病など。通常、この病状による倦怠感は他の症状を伴います。妊娠などの他の状態も倦怠感を引き起こす可能性があります（特に妊娠の最初の12週間）が、これはすべての妊娠中の女性にとって完全に正常です。

医学的な問題だけでなく、太りすぎや低体重の問題を抱えている人にも倦怠感が生じる可能性があります。太りすぎであると、あなたの体は活動をすることができるようにもっと一生懸命働かなければなりません。一方、低体重の人は筋力が弱いため、倦怠感が早くなります。

2.心理的な問題

倦怠感は、心理的な問題によっても発生する可能性があります。この原因は、健康/身体的問題よりも一般的です。倦怠感を引き起こす可能性のある心理的問題の1つは不安です。不安はあなたに不眠症を経験させる可能性があり、それが続くとあなたは頻繁に倦怠感を感じるでしょう。

仕事、経済、恋愛、その他の日常生活の問題を心配すると、疲れを感じることがあります。なぜなら、この心配はあなたのエネルギーを消耗させ、あなたはぐっすり眠れないからです。不安とは別に、うつ病はあなたがより疲れを感じるようにすることもできます。

3.ライフスタイル

上記の2つのこととは別に、倦怠感はライフスタイルの要因によっても引き起こされる可能性があります。これは健康や心理的な問題ほど深刻ではないかもしれませんが、最終的にはあなたのライフスタイルがあなたの健康や心理に影響を与える可能性があります。

アルコール飲料の頻繁な摂取、喫煙、貧しい食生活、夜更かしなどのライフスタイルは、しばしば倦怠感を感じることがあります。アルコールを頻繁に飲むと、落ち込んだり、睡眠に影響を及ぼしたりして、やがて倦怠感を感じることがあります。

さらに、座りがちな運動、飲酒量の減少、特定の食品（鉄分が豊富な食品など）の摂取量の減少、朝食のスキップ、頻繁な食事など、すでに慣れている可能性のある他のライフスタイル ジャンクフード、 そして他の悪い習慣もあなたに倦怠感を経験させる可能性があります。