赤ちゃんMPASIのための動物性タンパク質源の8つの選択肢|
美味しさだけでなく、補完食品の動物性たんぱく質もお子様の成長と発達にとって非常に重要です。このタイプのタンパク質からさまざまなMPASIメニューを提供する方が良いでしょう。どの動物性タンパク質源があなたの子供に適しているかを知るために、次の説明を見てみましょう!
予防する動物性タンパク質からの補完食品 発育阻害 子供たちに
最近、発育阻害はますます人気のある用語になっています。
世界保健機関(WHO)によると、発育阻害は、子宮内にいるときから出生後最初の1000日までの子供たちの栄養不足の状態です。
乳児期に発育阻害を経験する子供は、本来よりも短く、薄くなります。
これを防ぐ1つの方法は、赤ちゃんに十分な栄養を与えることです。
母乳とは別に、あなたの子供は動物の肉から来る補完的な食品からのタンパク質も必要とします。
によると アメリカ臨床栄養学会誌、補完的な摂食のための動物性タンパク質は、発育阻害を防ぐのに非常に効果的です。
これは、0〜12か月の乳児60人を対象に実施された研究に基づいています。
研究の結果は、動物性タンパク質から作られた補完的な食品を与えられた赤ちゃんは、体重の非常に良い増加を経験したと述べました。
補完食品のための動物性タンパク質のいくつかの良い供給源
赤ちゃんの成長と発達のための動物性タンパク質の重要性を知った後、あなたがあなたの子供のためのメニューとしてどのような動物性タンパク質の供給源を処理できるかを見つけてください。
1.牛肉
牛肉は栄養素が豊富です。牛肉はたんぱく質に加えて、あなたの小さな体にとって重要なビタミンやミネラルが豊富です。
肉を食べると、小さな人の体が密になり、骨が強くなります。餃子に牛肉を選ぶときは、柔らかくて脂っこくない牛肉の切り身を選ぶことを忘れないでください。
2.子羊
牛肉だけでなく、母親が子羊からあなたの小さな1つのMPASIを与えることができる場合もあります。
米国農務省によると、子羊には牛肉よりも多くの栄養素が含まれています。
それでも、飽和脂肪含有量が非常に高いので、あなたはしばしばこれをあなたの子供に与えるべきではありません、そうです!
3.鶏の胸肉
赤身の肉に加えて、赤ちゃんの補完食品の動物性タンパク質の供給源として鶏肉を選択することもできます。脂肪が多く含まれないように胸を選択してください。
また、可能であれば、国産鶏よりも放し飼いの鶏を与える方が良いでしょう。これは、放し飼いの鶏がより健康的で有害な化学物質を含まない傾向があるためです。
4.サバ
インドネシアで非常に人気のあるこのタイプの魚は、タンパク質が豊富であるだけでなく、オメガ3も豊富で、お子様の知性を高めるのに役立ちます。
水銀に汚染されていないので、新鮮で小さいサバを選んでください。
5.ティラピア
海だけでなく、ティラピアなどの淡水魚を赤ちゃんの補完食品の動物性タンパク質源として選ぶこともできます。
特に魚の匂いが気に入らない場合は、この魚を試すことができます。さらに、ティラピアは赤ちゃんのための栄養素が豊富です。
世界の食糧農業機関であるFAOによると、この魚には体に必要な10種類の必須アミノ酸が含まれています。
6.エビ
高タンパクに加えて、エビはあなたの小さな人の骨の健康に良いカルシウムが豊富です。ただし、この1つのメニューを提供する場合、母親は注意する必要があります。
その理由は、一部の子供はアレルギー反応を経験するかもしれません。
7.卵
卵は動物性タンパク質の最も安価な供給源であり、どこでも簡単に見つかります。
あなたはあなたの小さな人の食事に動物性タンパク質の供給源として卵を加えることができます。ただし、子供が卵アレルギーにアレルギーがないことを確認してください。
8.チーズ
牛乳は実際には動物性タンパク質の優れた供給源です。残念ながら、あなたの子供は2歳未満でミルクを消化することができません。
幸いなことに、チーズなどの乳製品を赤ちゃんに与えることはできます。
購入する前にパッケージラベルを読むことを忘れないでください、奥様!選択するチーズは、バクテリアがないように低温殺菌されたミルクから作られていることを確認してください。
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