30代、40代、50代、60代のあなたに最適なセックス体位
年齢の違いは、最大の満足をもたらすことができる最高のセックス体位であることがわかります。これは、加齢に伴う身体機能のさまざまな低下と関係があります。では、30〜40歳のパートナーや50歳以上のカップルを最も満足させることができるのは、どのような性交体位ですか？以下の答えをチェックしてください。
30代、40代、50代、60代で最高のセックス体位
30代：後背位と側位
一見、後背位の性交体位は、20代の若者がより一般的に楽しんでいるようです。しかし、間違いはありません。後背位は、実際には30代の女性、特に出産した女性にとって最良のポジションの選択です。
英国の研究によると、妊娠中の女性の約25％が骨盤の周りに痛みを感じています。女性の8％が、妊娠後2年までそれを感じ続けています。ニューヨークのリニューフィジカルセラピーの理学療法士であるイサエレーラは、この痛みを最小限に抑えるために、後背位（両手と膝を男性のパートナーに背負っている女性）を推奨しています。その理由は、後背位が骨盤を強く押しすぎず、痛みを悪化させる可能性があるためです。
男性の場合、後背位も3歳で最高のセックス体位として1位にランクされています。利点は、股関節と脊椎に痛みを引き起こす可能性のある貫通操作を交互に行う必要がないことです。この位置でも、男性は侵入の深さを決定するためのより優れた制御を持っています。
2番目に良い性交体位の後には側位が続きます（男性が抱き合って後ろから入る間、お互いの側に横たわっています）。側位は、通常出産後に発生する骨盤、背中、および下部臓器の痛みを等しく制御できます。
ニューヨークのセックスセラピスト、エイミー・レヴィンは、このポジションは、浸透の速度と深さを制御できるため、出産したばかりの女性にとって非常に良いと述べています。男性はまた、この位置により、パートナーの体の後ろに完全にアクセスできるため、活動をより親密に感じることができるため、メリットがあります。この位置は、エネルギーをあまり消費しないので非常に快適ですが、それでも長く保持することができます。
40代：側位と逆騎乗位
American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、40代に入ると、多くの人が腰や腰に痛みや痛みを感じ、脚に放射状に広がります。
この痛みの訴えに対応するために、40代で最高のセックス体位はスプーンと逆騎乗位です。逆騎乗位は基本的に騎乗位のバリエーションです。女性は横になっている男性の上に座りますが（下からの浸透）、女性の体の位置は彼女を男性に引き返します。覚えておくべきことは、痛みを悪化させる可能性があるため、体の位置が前傾しすぎないようにすることです。
位置のバリエーションである「フラットアイアン」位置を試すこともできます 後背位。 この姿勢は、膝を少し曲げ、骨盤を少し上げた状態で、女性がお腹に横になっている状態で行われます。胸の下に枕を置き、体を支えます。この位置はあなたの背骨を中立に保ち、痛みを防ぐのに役立ちます。
50年代：騎乗位
女性が更年期に入ると、ホルモンのエストロゲンが減少します。この状態は、膣が乾燥する傾向があり、膣壁組織も薄くなるため、セックスがより痛みを感じるようになります。さらに、この年齢では、女性は骨盤脱出症にも最もかかりやすく、骨盤臓器（膀胱など）が通常の位置から落ちて膣を圧迫します。
セックス中の痛みを避けるために、この年齢での最良のセックス体位は、女性が上に座って男性に面している位置です（上に女性）。バリエーションとして、椅子に座って膝の上でこの位置を行うことができます。騎乗位は、女性が最も快適であると考えられている浸透の動きと速度を制御することを可能にします。
もう1つの同様に安全なオプションは、古典的な正常位です。女性は腰と太ももの下に枕を置いて仰向けになります。このようにして、侵入へのアクセスが容易になります。パッドを使用することも、骨や関節の痛みを最小限に抑える1つの方法です。
60年代：立ち上がる
老後はあなたがセックスを続けることを妨げることはありません。 60代の男性と女性の約3分の1が変形性関節症（関節の石灰化）に苦しんでいます。それがあなたに起こった場合、膝と腰に大きな圧力をかける性交体位は避けなければなりません。
ニューヨークの理学療法士であるリン・バーマンは、関節への圧力を和らげ、骨を強化するために立ち上がってセックスをするのが最善だと言います。バーマンは、女性が男性のパートナーの前に背を向けて立つことを推奨しています。そうすれば、男性は後ろから入ります。
ただし、パートナーに腰痛がある場合は、背中を曲げると痛みが悪化することがあります。この場合、背中の枕の助けを借りて正常位が最善の方法です。この位置により、女性は動きと浸透の深さを制御できます。
年齢に適した最高の性交体位を知ることは、発生する可能性のあるリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。最も重要なことは、体の状態が許さないときにセックスを強制しないことです。あなたとあなたのパートナーの間の親密さを維持するためにベッドで作るなどの他の方法を使用してください。
