寝姿勢だから赤ちゃんはすぐに生まれます、何のように? ••
妊娠後期に向けて、母親はすぐに子供に会うため、不安感を感じることがあります。出産のための様々な準備がますます行われています。発展した神話の1つは、出産前に行わなければならない特定の睡眠位置があるというものです。しかし、陣痛を早めるための睡眠姿勢はありますか、それとも赤ちゃんはすぐに生まれますか?これが完全な説明です。
赤ちゃんが早く生まれるように寝る姿勢はありますか?
実際には明確な睡眠位置はなく、母親がすぐに出産できるように母親に影響を与えます。妊娠の終わりに、体型が大きく変化したために快適な睡眠位置を見つけようとする女性もいます。
American Pregnancy Associationを引用すると、妊娠中の女性にとって最良の睡眠姿勢は、横向きまたは横向きで寝ることです。妊娠中の女性のためのこの睡眠姿勢は、胎盤と赤ちゃんに到達する血液と栄養素の量を増やすのに役立ちます。
それだけでなく、あなたの側または側で寝ることはまた、圧迫された静脈のリスクを減らすことができるので、血流は最適なままです。快適さに合わせて、横向きの寝姿勢を左右に調整することもできます。
したがって、妊娠のすべての学期において、横向きの睡眠は妊婦にとって良いと言えます。夜に加えて、昼寝中に横向きの寝姿勢をとる必要があります。
睡眠中の妊婦の快適さを高める方法
あなたの側で寝ることに加えて、あなたが寝ている間妊娠中の女性の快適さを増すためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。これは、妊娠の終わりに体が重く感じて呼吸が困難になるときに特に重要です。
睡眠姿勢の快適さを高めるためにできることは次のとおりです。
- 足と膝を曲げたままにして、
- 背中の圧力を和らげるために足の間に枕を置き、
- 下腹部に枕を置くか押し込み、そして
- 横になり、息切れを減らすために2つの枕で頭を支えます。
膝と足首の間に枕を置くことも、赤ちゃんのスペースを増やすのに役立つことをご存知ですか?赤ちゃんが逆さまになって産道を見つけやすくするために、この方法を試してみてください。
妊娠中の女性はどのような睡眠姿勢を避けるべきですか?
横向きの寝姿勢は、子宮内の妊婦や赤ちゃんにとって確かに有益です。それでは、他の寝姿勢はどうでしょうか。
すべての睡眠姿勢が妊婦に利益をもたらすわけではありません。たとえば、あなたはまだ仰向けに寝ることができますが、それほど長くはありません。
以下は、赤ちゃんを速くするかどうかはわかりませんが、赤ちゃんの健康のために避けるべきであるにもかかわらず、妊娠中の女性の各睡眠位置の説明です。
1.仰向けに寝る
このポジションにはリスクが含まれており、すぐに出産するのを助けることができない場合があります。
主な理由は、妊娠後期の赤ちゃんの体重が、酸素と栄養素を子宮に運ぶ血管に圧力をかける可能性があるためです。さらに、妊娠中に仰向けに寝ると、次のような他の問題が発生する可能性があります。
- 背中の痛み、
- 呼吸困難、
- 消化器系を混乱させ、
- 痔核、
- 低血圧、そして
- 赤ちゃんの心臓領域への循環を減少させます。
胃が腸や主要な血管にかかっているため、血液循環の低下も起こります。
2.お腹で寝る
最初の学期の初めに、あなたはまだあなたの胃で眠ることができます。ただし、第3学期では、胃で眠る可能性はほとんどありません。
寝ているときに誤ってこの位置にした場合でも、すぐに横に転がして位置を修正できるので心配いりません。妊娠、出産、赤ちゃんに書かれていることによれば、妊娠28週から出産まではあなたの側で寝ることが重要です。
母親と赤ちゃんの健康に良いだけでなく、あなたの側で寝ることは死産や先天性欠損症のリスクを減らすこともできます 死産. 赤ちゃんが早く生まれるように、睡眠の位置を決定する以外に何ができるかについて、医師に相談し、妊娠チェックを続けることを忘れないでください。