chooseyourself.me

上昇 オンラインゲーム 今、パラを作る ゲーマー ガジェットの画面を見つめて何時間も過ごすことができます。年齢を知らないかのように、 オンラインゲーム 多くのティーンエイジャーから大人への依存症になりそうです。広く使用されていることを考えると、科学者は中毒がどのように オンラインゲーム 人の脳と行動に影響を与えます。それで、あなたは遊んでいますか？ オンラインゲーム プラスまたはマイナスの効果がありますか？さあ、次の説明を参照してください。

遊んでいる間に起こる脳の変化 オンラインゲーム

それを示唆する十分な証拠がありました オンラインゲーム 脳に影響を与える可能性があり、また脳の特定の部分に変化を引き起こす可能性があります。

最近、研究者は116の科学的研究の結果をまとめて要約し、オンラインゲームへの依存が脳の機能と構造をどのように変化させ、それらをプレイする人々の行動に影響を与えるかを判断しました。

これらの様々な研究に基づいて、 ビデオゲーム 脳の働きだけでなく、その構造も変化させます。たとえば、 ビデオゲーム 脳の集中力や思考力に影響を与えることが知られています。さらに、ほとんどの研究結果は、遊ぶ人は オンラインゲーム それをプレイしない人よりも集中することができます。

研究はまたそれを発見しました ビデオゲーム 視空間に関与する脳の部分のサイズと能力、つまり視覚的概念（目から見たもの）を解釈する人の能力を高めます。例としては、距離の読み取り、形状と色の区別、オブジェクトの配置などがあります。

パラ ゲーマー また、長期記憶が脳内で形成される右海馬の脳部分のサイズの増加も経験しました。

遊ぶことに夢中にならないでください オンラインゲーム

悲しいことに、 オンラインゲーム 必ずしもプラスの影響があるとは限りません。ルールなしで使用すると、それをプレイする人は中毒を経験します。専門家は、オンラインゲーム中毒は特定の障害や健康上の問題を引き起こす可能性があると述べています。

中毒者に ゲーム、研究は、神経報酬系の機能的および構造的変化を発見しました。神経報酬は、喜び、学習、および動機付けの感情に関連する神経構造のグループです。

で発表された研究 中毒生物学 スキャンを行う 磁気共鳴画像 （MRI）インターネットゲーム障害と診断された10〜19歳の少年78人、および障害のない他の73人の参加者。研究では、研究者は中毒者の脳の25の異なる領域間の関係を比較しました ゲーム コントロール付き。

その結果、研究者らは、背外側前頭前野の一部と脳の側頭頭頂接合部との間の協調の増加を発見しました。これは、人のインパルス制御を制限すると考えられています。この状態は、統合失調症、ダウン症、自閉症の患者や衝動調節障害のある人によく見られます。

遊びに夢中にならない確実な方法 オンラインゲーム

オンラインゲーム 両刃の剣のようなものです。一方ではあなたは利益を得るかもしれませんが、他方ではあなたは主にプレーします オンラインゲーム それは実際に害をもたらす可能性があります。さて、上記のさまざまな否定的なことを防ぐために、ここにあなたが試すことができるいくつかの確実な方法があります。

1.決心する

あなたが何かを始める前に、決意と意図が主な鍵です。の場合 オンラインゲーム、 重要なのは、人生でどのように優先順位を付けることができるかです。

重要なものとそうでないものがすでにわかっている場合は、プレイしないほうが簡単です。 オンラインゲーム 頻繁。実際、遊ぶよりもはるかに重要な活動がたくさんあるので、あなたはそれについて考えさえしないか、単にゲームをする時間がないかもしれません ゲーム。

2.ゲームの制限時間を設定します オンラインゲーム 毎日

あなたがより訓練されるように、どのくらいの期間またはいつプレーするのに適切な時期であるかを決定してください オンラインゲーム。 たとえば、 オンラインゲーム 1日は1時間です。一度にすぐに使うことも、複数のセッションに分けて使うこともできます。重要なのは、指定された制限を超えてプレイしないことです。

この方法は、自分自身に固執している場合に効果的かつ最適に機能します。遊びたいという衝動を満たして自分を台無しにしないでください オンラインゲーム 常に。遊ぶのは楽しいので、追加の時間は許されないはずです。

忘れないように、ゲームをプレイする前にアラームをオンにすることができます。必要に応じて、あなたに思い出させるのを助けるために最も近い人に助けを求めてください。ガジェットを目の前から取り外し、手の届かない場所に置くことで、積極的に行動するようにしてください。

3.生産的な活動を行う

心がもはや集中しないように ゲーム、他の活動で忙しくしなければなりません。たとえば、公園を散歩したり、友達と遊んだり、スポーツをしたりします。

重要なのは、あなたを生産的にするさまざまな活動をすることです。そうすれば、遊ぶ時間や考えがなくなります。 ゲーム。

3.自分に報いる

誰が贈り物をしたくないですか？子供も大人も、贈り物をするときは本当にそれを望んでいます。ただし、他の人からの贈り物を期待しないでください。この場合、あなたは自己感謝の形としてあなた自身に贈り物を与える人です。

自分でプレイをやめることができるとき ゲーム ちょうど間に合うか、遊んでいないことに抵抗することさえできます ゲーム まったく、あなたは賞品を受け取る権利があります。このギフトはさまざまな形をとることができます。それはあなたが好きな他のことをしたり、あなたが楽しんでいる食べ物を食べたりするかもしれません–確かに、再びゲームをすることはありません！

また、オンラインゲームのために取り残された可能性のあるパートナー、家族、友人にその自由な時間を与えることもできます。