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一日に何回排便しますか？毎日定期的に排便するということは、あなたが健康でないことを意味しませんか？どうやら必ずしもそうではありません。

に掲載された研究 Scandinavian Journal of Gastroenterology 私たちは確かに毎日排便すべきだと言った。研究によると、排便の健康的なスケジュールは1日1〜3回の範囲であり、日ごとに異なる可能性があります。

子犬は老廃物または体の老廃物であり、体から毒素を適切に除去するために、毎日それをきれいにするか処分する必要があります。食べ終わるたびに排便する人もいます。

しかし、ボストンのマサチューセッツ総合病院の消化管ユニットの医師であるバーナード・アセルコフ医学博士は、 WebMD 通常の腸のスケジュールはなく、平均的なものだけです。

「平均して1日に1回か2回あります」とバーナードは言いました。 「しかし、多くの人はそれ以上に排便し、中にはさらに少ない人もいます。多分2日に1回、あるいは週に1、2回です。快適である限り、頻繁に排便する必要はありません。」

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頻度よりも形の方が重要

栄養士で本の著者であるバーナードとは少し違う ビューティーデトックスソリューション 、キンバリー・スナイダーは、理想的には1日2回ですが、排便の適切なスケジュールは1日1回であると言います。

彼の個人的なウェブサイトでは、 KimberlySnyder.com 、キンバリーはまた、あなたがトイレに行く頻度は人によってわずかに異なるだろうと言ったので、私たちが注意する必要があるのは頻度ではなく、あなたのうんちが健康であるかどうかです。

「あなたのうんちは硬いですか、それとも柔らかいですか？難しい場合は、食物繊維と水分摂取量を確認する必要があります。脱水症状または便秘の可能性があります。柔らかすぎて水っぽい場合は、食べ物の動きが速すぎます」とキンバリー氏は言います。

「うんちの質感が頻度よりも重要な場合もありますが、1日に1〜2回は良い習慣です」と、ショーによく登場する女性は付け加えます。 今日のショー と 博士。オズショー これ。

からの研究 Scandinavian Journal of Gastroenterology 以前、排便が週に1回しかない場合は、便秘になる可能性があることを確認しました。また、1日5回以上排便すると下痢を起こすことがあります。どちらも長持ちすると深刻な健康リスクになる可能性があります。

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