不正行為後の罪悪感を克服するための賢明な方法•

あなたが愛し、最も信頼している人に裏切られると、深い傷跡が残る可能性があります。しかし、特に彼らがまだ彼らのパートナーを愛しているならば、浮気をしている人々が罪悪感を感じ、以前のように物事を改善したいと思うことは珍しいことではありません。浮気後に罪悪感に悩まされているあなたのためにあなたができることがいくつかあります。

浮気後の罪悪感に対処するためのヒント

1.不正行為をした理由を理解する

あなたがしなければならない最初のステップはあなた自身から始まります。自問してみてください、なぜあなたはごまかしたのですか?

不貞は一般的に、人がパートナーから欲しいものを手に入れられないために起こります。不貞の発生の背後にある多くの理由と可能性があります。見つかった最も一般的なトリガーの1つは、パートナーから得られる性的満足の欠如です。

浮気をするようにあなたを駆り立てているかもしれない他の理由は、非互換性、ゆっくりと消えていく愛、あなたは他の誰かと恋に落ち、好奇心になり、新しい挑戦を必要とすることです。

パートナーを裏切る主な理由を知ることで、次に取るべき行動を決定できます。あなたが互換性がないか、あなたのパートナーをもはや愛していないために引き起こされた不貞は、関係がすぐに終了されるべきであることを示しています。

一方、コミュニケーション、日常生活、セックスライフなど、関係に改善できる側面がある場合でも、関係は戦う価値があります。

2.真実を語るかどうかを決める

心理学者博士との女性の健康インタビューから引用。クロエ・カーマイケル、あなたはあなたのパートナーに真実を伝えるか、それを隠すかを選ぶことができます。

事件があなたが犯した致命的な間違いの結果であり、あなたがあなたのパートナーの気持ちを傷つけることを恐れているならば、あなたが選ぶかもしれない最善の方法は事件を隠すことです。

それでも、事件が二度と起こらないように、あなたは自分自身にコミットしなければなりません。必要に応じて、心理学者に相談してこれを防ぐことができます。

しかし、健全な関係は正直さと開放性に基づいています。不正行為をした後も常に罪悪感を感じる場合、またはパートナーに不正行為を引き起こした問題があり、それを修正したい場合は、すぐに心から心に話し合う必要があります。

3.真実を伝えたいのなら、正しくやりなさい

真実を語るのは簡単なことではありません。ただし、パートナーに不貞を説明するための適切で適切な方法は常にあります。

群衆から離れた場所でこの問題について話します。あなたとあなたのパートナーが一緒に同じ部屋にいるとよいでしょう。次に、謝罪し、パートナーに伝えようとしていることについて恥ずかしくて罪悪感を感じていると言います。

あなたのすべての間違いを認め、その事件が二度と起こらないことをあなたのパートナーに強調してください。また、物事を改善し、パートナーの信頼を再構築するための計画を教えてください。

4.パートナーの反応を受け入れる

怒り、失望、そして深く悲しんでいる–これらはおそらく、真実が明らかになったときにあなたのパートナーが示す反応です。あなたのパートナーの反応が何であれ、感謝し、尊重してください。

さらに、あなたのパートナーはあなたに質問を投げかけるかもしれません。あなたのパートナーがあなたがだまされた理由、誰と、いつ、そして事件に関する他の詳細を知りたいと思うことを考えると、これは自然なことです。

5.パートナーの決定が何であれ尊重します

あなたのパートナーの反応を尊重することに加えて、あなたはまたあなたがあなたのパートナーにとって欲しいという次のステップが何であるかを受け入れる必要があります。

ほとんどの場合、あなたのパートナーは関係を継続することに消極的であり、あなたを去ります。好むと好まざるとにかかわらず、あなたは決定を尊重し、すぐに先に進み、いつものようにあなたの人生を生き続けなければなりません。

しかし、あなたのパートナーが不貞によって傷つけられた関係を修復するためにあなたと戦いたいと思う可能性もあります。これは良い兆候ですが、この関係がすぐに正常に戻るとは思わないでください。

6.信頼を再構築する

不正行為の後に罪悪感に対処する別の方法は、壊れたもの、つまり信頼を再構築することです。

関係には多くの変化があることを知っておく必要があります。たとえば、あなたのパートナーはより所有格になり、より多くの時間を一緒に要求し、頻繁にコミュニケーションを取り、あなたのソーシャルメディアアカウントへのアクセスを要求します。

発生する変更がまだ妥当な範囲内にあり、パートナーの信頼を高めるのに役立つ限り、フローに従ってください。ただし、プライバシーがこれらの方法で侵害されていると感じた場合は、これが本当にパートナーとの関係であるかどうかを判断するときが来ました。

7.未解決の問題を修正します

不貞を引き起こす問題や引き金がある場合は、あなたとあなたのパートナーの両方がそれを修正しようとする必要があります。

たとえば、不貞はあなたがアルコールや薬物の影響下にあるときに発生します。これについてあなたのパートナーと話し合い、あなたがまだたくさん飲んでいるなら、事件が繰り返される可能性があることを彼らに伝えてください。リハビリや集中治療など、本当に変化したいことを示してください。

あなたのパートナーとこれについて話し合うことによって、彼または彼女はあなたが浮気した後にあなたも罪悪感を感じる方法、そしてあなたがあなた自身と彼との関係を変えることについてどれほど真剣であるかを理解するでしょう。


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