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青年期は子供から大人への移行期です。青年期または思春期の間に、身長の成長のピークが発生します。つまり、この期間は、赤ちゃんに次いで2番目に速い身長の成長期間です。女の子の身長は、彼女が最初の月経（初潮）を得る前であることが判明しました。

女の子のピークの高さの成長は、最初の月経の前に発生します

成長加速（ 成長スパート ）子供では、子供が思春期を経験し始めたときに発生し、24〜36か月続きます。このとき、子供の身長は非常に急速に上昇し、最終的に子供の身長はある時点で止まります。実際、思春期の身長の増加は、人の最終的な身長の約20％を追加する可能性があります。

そのためには、親としてのあなたは、あなたの子供がいつ思春期に入り始めるかを知っているべきです。これは、お子様が最適な身長に到達できることを期待して、お子様の成長を最大限にサポートできるようにするために行われます。

女の子の場合、彼女が思春期に入っている最初の兆候は、胸が大きくなり始めたときであり、その後、陰部と脇の下の周りの髪の毛が成長します。この時、女の子の身長も上がり始めましたが、まだピークに達していません。

少女の成長のピークは、少女が思春期に入り始めてから約2年後に発生します。または、一部の理論では、女の子の身長の伸びのピークは、女の子が最初の月経（初潮）を得る6か月前に発生するとも言われています。この時間は、多くの影響要因に応じて、女の子の間で大きく異なる可能性があります。

しかし、女の子の身長の伸びのピークは、女の子が初潮する前に発生することは明らかです。身長の伸びのピーク時には、女の子は平均9cm /年の身長に達することができます。思春期に女の子の身長の伸びが最適である場合、女の子は身長を約23〜28cm増やすことができます。

親は子供の身長の成長をどのようにサポートしていますか？

思春期に最適な身長を伸ばすには、女の子は成長をサポートする環境が必要です。現時点では、親の要因が非常に影響力があります。親としてのあなたは、子供の成長をサポートするために次のことを行うことができます。

1.お子さんが十分な休息をとることを確認してください

子供の体が成長率を上げる機会があるのは睡眠中なので、子供は大人よりも長い睡眠を必要とします。子供の睡眠時間は年齢によって異なります。 National Sleep Foundationによると、6〜13歳の子供は9〜11時間の睡眠が必要であり、14〜17歳の子供は8〜10時間の睡眠が必要です。

2.子供たちに栄養価の高い食べ物を与える

子供の体は急速に成長するため、子供の栄養ニーズも高まります。さらに、子供の代謝も速くなり、子供の食欲が増し、子供はしばしば空腹を感じるようになります。これは、子供の体が急速に発達していることを示している可能性があります。このとき、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなど、バランスの取れた食事を子供たちに与えてください。ビタミンやミネラルが豊富な食品は、子供たちが最適な成長を遂げるのに役立ちます。

3.子供たちがスポーツをするのをサポートする

動き続けるように子供たちをやる気にさせ続け、定期的な運動をすることは、子供たちが健康的な体重を増やし、健康とフィットネスを改善するのに役立ちます。さらに、定期的な運動は子供の骨や筋肉の成長をサポートすることもできます。子供たちはまた、定期的な運動をすると、より長く、よりしっかりと眠ることができます。

4.他の子供の体の成長と比較しないでください

子供の間の身長の成長は時間とともに変化し、速度はそれに影響を与えるさまざまな要因に依存します。早い時期に急速な成長を経験した子供たちもいれば、遅い時期に遅い成長を経験した子供たちもいます。したがって、親として、あなたはあなたの子供の成長を彼らの仲間と比較するべきではありません、これは子供を気分が悪くなるか、またはその逆になります。仲間と同じ身体的成長の段階にないことは、子供たちを困難で不安にさせる可能性があり、これは子供の成長をサポートするのに良くありません。

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