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清潔で整頓された家は、住民がより熱心で生産的に感じるようになると信じられています。しかし、ストレスがかかったときに家を掃除する活動は非常に難しいようです。このような場合でも、以前に作成したスケジュールに従って家を掃除する必要があります。

その理由は、散らかっていてあまりきれいでない家は、実際には気分をより混沌とし、最終的にはあなたをよりストレスにさせる可能性があるからです。それ以上心に負担をかけないために、ストレスがかかったときに家を掃除するための次のヒントを検討してください。

あなたがストレスを感じているとき、これが家を掃除する簡単で速い方法です

家の雰囲気はしばしば気分を反映しています。したがって、あなたがストレスを感じて落ち込んでいるとき、あなたの家はもっと散らかる傾向があるかもしれません。

しかし、ストレスを感じると、家を掃除したいという欲求は実際には減少します。なぜなら、それをする動機とエネルギーがないと感じているからです。

実際、乱雑にされた家の状態は、ストレスを引き起こすのと同じくらい悪いです。それだけでなく、家を掃除することはあなた自身と環境をきれいに保つことと同じです。

実際、家の掃除はあなたのメンタルヘルスに良い影響を与える可能性があります。これは、ジャーナルからの研究でレビューされました マインドフルネス.

研究の結果、食器洗いなどの家事に専念している人は、ストレスを一瞬忘れてしまうことがあることがわかりました。

以下は、ストレスがたまっているときでも家を掃除するための簡単なヒントです。

1.宿題を先延ばしにしないでください

宿題を積み上げるのではなく、遅滞なくすぐに完了することができる小さな仕事をする方が良いです。

こうすることで、家が雑然として見えるのを防ぎ、将来の掃除作業を簡単にすることができます。

たとえば、食べたらすぐに皿を洗う必要があります。床に汚れがたまらないように、毎日家を掃除したりモップで拭いたりすることもできます。

宿題を先延ばしにすることは避けてください。あなたがストレスを感じているとき、家の掃除を延期することは起こりがちです。

しかし、そのような軽い宿題を延期すると、実際には家を掃除するのがさらに面倒になります。

ストレスを感じると悲しくなり、エネルギーが不足するかもしれませんが、家を掃除することは実際にあなたの内部の負荷を軽くするのに役立ちます。

その結果、あなたは自分の仕事の結果に満足し、誇りを感じるでしょう。

2.家を掃除するときの目標を設定します

毎日の目標を設定することにより、あなたはあなたの家をより効率的に掃除するでしょう。

必要なし いたずら ストレスがたまっていると負担になるので、家全体を一気に一気に掃除します。

その日と翌日に家のどの部分を掃除しなければならないかという目標を常に設定してください。

たとえば、今日はバスルームを掃除してから、キッチンエリアを掃除したいとします。 1日にやりたい仕事の種類をグループ化することもできます。

たとえば、衣服、タオル、ベッドカバー、靴、食器を洗い、今日は他の作業を行わないようにします。

翌日、エアコンと冷蔵庫の掃除ができます。翌日、枕と抱き枕と一緒にマットレスを乾かす時間を取ってください。

あなたがストレスを感じているとき、より少ない時間でより速く行われる仕事はあなたの気分を高めるのに役立ちます。

したがって、うつ病の間に家を掃除することがはるかに軽く感じるように、最初に簡単な作業を優先します。

3.完璧である必要はありません

ストレスがたまっているときは、家を掃除するだけで「分割払い」できるのはいいことです。したがって、完璧な結果を期待する必要はありません。

なぜなら、チェックしないままにしておくと、特にあなたの仕事の結果があなたの期待と一致しない場合、これはあなたにさらにストレスを与える可能性があるからです。

ストレスのあるときに家を掃除するプロセスを楽しんでください、そしてあなたの家があなたが望むほどきれいでないならばあなた自身を許してください。

最も重要なことは、あなたがその日に家を掃除しようとしたことです。家の中には、1日で掃除できない部分もあります。

また、目標外の作業を終わらせる必要もありません。たとえば、その日の目標は、衣類にアイロンをかけ、クローゼットに保管することです。

あなたがそれを解決することができれば感謝してください。ただし、目標を超えているために完全な食器棚をクリアできなくても、あまり心配する必要はありません。

4.クリーニングツールと材料を適切に保管します

ストレスがたまると、家を掃除するモチベーションが確実に不足します。これは、掃除道具や材料を簡単に見つけることができない場合にのみ悪化します。

見つけやすくするために、用途に応じた工具や洗浄剤を一か所にまとめてあります。

そうすれば、ストレスがかかったときに家を掃除するのが軽くなります。また、掃除道具や材料が手元にあるので、あまり強く押す必要はありません。

5.家族と一緒にやる

家族と一緒に住んでいると、もちろん宿題が増えます。しかし、これはあなたが一人ではないことを示しており、あなたはあなたの家族を家の掃除に参加するように誘うことができます。

他の家族の能力に応じて宿題を分けることができます。

ストレス時の負担を軽減するだけでなく、一緒に家を掃除するのも楽しく、もちろん心も幸せになります。

あなたはお互いの協力を結びつけ、磨くために家の掃除の瞬間を作り出すことができます。

たとえば、あなたはあなたが洗濯をしている間あなたのパートナーに衣服を乾かすのを手伝うように頼むことができます、あるいはあなたはあなたの子供に家でテーブルを拭くのを手伝うように頼むことができますそしてあなたは残りをします。

一緒に家を掃除することは、他の家族にも清潔で健康的なライフスタイルを維持することの重要性を教えます。