病気でも喫煙をやめますか?これが理由です|
たばこをやめようと決心したとき、なぜ禁煙すると体が病気になるのかなどの疑問が生じることがあります。禁煙は一般的に体の全体的な状態に影響を与えます。喫煙者がニコチンの摂取をやめると、その効果が不快感をもたらすことがあります。
あなたもこれを経験しているなら、禁煙があなたの体を弱く感じる理由があります。はい、次のレビューを通して答えをチェックしてください!
ニコチンの体への影響
タバコに含まれるニコチンには刺激効果があります。たばこの内容物は、肺の内壁を通して血流に吸収され、7〜10秒以内に脳に移動します。
ニコチンが脳に到達し、副腎ホルモンの働きを引き起こし、身体に陶酔効果を引き起こすときに起こる化学反応があります。
ニコチンの存在は、タバコを吸った後の気分を良くします。
ご存知のように、ニコチンは中毒性のある中毒性のある物質であり、タバコ製品に簡単に含まれています。
喫煙者の体は、何年にもわたってニコチンの存在に適応してきました。その結果、ニコチンの摂取がない場合、喫煙者の体も元に戻る必要があります。
あなたが喫煙をやめたときの不快感はとして知られています ニコチン離脱 またはニコチン離脱。
ニコチン離脱症状は通常、インフルエンザ、咳、めまいなど、喫煙者に身体的に影響を及ぼします。
多分これはあなたの心に疑問を投げかけます、喫煙をやめて実際に傷つけるのは普通ですか?この状態は良い兆候ですか、それとも悪い兆候ですか?
禁煙も痛いです、これは良い兆候です
たぶん、あなたは喫煙をやめることが実際にあなたに病気の影響を与えるとは思わないでしょう。ちょっと待ってください、これは良い兆候であることがわかります、あなたは知っています!
禁煙後に病気になる症状の1つは、咳が長引くことです。
病気の兆候のように見えますが、メイヨークリニックは、これは気道の繊毛が正常な仕事に戻ったために肺が回復し始めている兆候であると言います。
細い毛のような形をした小さな毛である繊毛は、肺を清潔に保つために汚れや粘液を取り除く役割を果たします。
長期間の喫煙は、気道への細菌の侵入を防ぐ繊毛の機能を妨げる可能性があります。
喫煙しないと、繊毛は徐々に正常に機能し、毒素を粘液の形で蓄積させ、咳をして排出します。
たぶん、あなたは喫煙をやめることが実際にあなたを病気にしていると考え続けます。気楽に、これらの咳の症状は、1年間喫煙をやめると徐々に治まります。
他のニコチン離脱症状は、インフルエンザの兆候にほとんど似ています。この状態は通常、次のように始まります。
- 熱、
- 咳、
- 悪寒や気分が悪い、
- 咳と
- 痛み。
これにより、体内にニコチンが存在しないため、免疫系がバクテリアやウイルスと戦うのと同じように反応するようになります。
通常、このインフルエンザは2日間しか持続せず、体も通常どおり適応することができます。
咳や風邪だけでなく、禁煙をすると頭痛が繰り返し起こり、目や頭の片側に痛みが生じます。
それは痛みを引き起こしますが、これは禁煙時のニコチン離脱の良い兆候です。
禁煙時のニコチン離脱症状の克服
禁煙は身体的だけでなく心理的にも影響を及ぼします。たとえば、気分のむら(ムード)そして喫煙に戻りたいという誘惑の出現。
それは痛みを引き起こしますが、禁煙は将来あなたの健康により良い影響を与えるので安心してください。
禁煙のビジョンをスムーズに保つために、ニコチン離脱症状を克服するために次の方法を実行してください。
1.健康的な食事をする
ニコチン摂取をやめたときの効果の1つは食欲の増加です。多くの人が、美味しくて甘くてファーストフードを食べることに夢中になっています。
ただし、過度の体重増加を避けるために、健康的で繊維質の食品を食べ続けてください。
実際、あなたはあなたがまた消費することができるタバコの代わりとなる様々な食品を持っています。
2.ストレスをうまく管理する
煙を出したいという誘惑は、通常、ストレスやプレッシャーにさらされているときに現れます。
もちろん、禁煙を決意したときに痛みを伴うニコチン離脱症状が再発するのは望ましくありませんよね?
あなたはヨガや瞑想を通してより健康的な方法でストレスを管理する必要があります。ゆっくりと、落ち着いてストレスに対処することに慣れます。
3.運動する
禁煙は痛いですか?あなたはまだ運動することによってニコチン離脱の影響を克服することができます。
他の体の器官に栄養を与えることができることに加えて、運動は煙への誘惑が来たときにあなたの脱出になることができます。
健康的な散歩、ジョギング、水泳などの運動をして、喫煙の誘惑をそらします。
この運動を定期的に行うことで、ニコチン離脱中の体の抵抗力を高めることもできます。