あなたは本当に太っていても健康を維持できますか? |
一部の人々は、太った体がまだ健康的な生活を送ることができると信じています。しかし、それは本当ですか?以下のレビューをチェックして、脂肪体がまだ健康である可能性があるかどうかを確認してください。
太っているけれど健康を維持できる人は本当ですか?
肥満はしばしば肥満と関連しています。だからこそ、太った体が健康上の問題の兆候であると多くの人が考えるのは当然のことです。
それでも、体が太っていても健康的な生活を送れると考える人も少なくありません。実際、この仮定はずっと前に多くの研究によって明らかにされてきました。
たとえば、 ヨーロピアンハートジャーナル 心臓病のない30万人近くの参加者を調べました。参加者は、理想的な体重(正常)、太りすぎ、肥満など、さまざまなグループに分けられました。
3つのグループは、ボディマス指数(BMI)に基づいて作成されました。 4年間研究した後、研究者は高いBMIと次のようなさまざまな病気の高いリスクとの直接的な関係を発見しました。
- 心臓発作、
- ストローク、および
- 高血圧(高血圧)。
実際、彼らはまた、人が持っていたおなかの脂肪によってリスクが高まることを発見しました。つまり、実際にはさまざまな病気のリスクをもたらす可能性があるため、脂肪であるが健康であるという原則を変更する必要があるかもしれません。
さまざまな病気の「太っているが健康な」リスクの原因
正常な体重の人と比較して、肥満の人の体にはさまざまな活動を行う脂肪細胞があります。これは、で公開された研究を通じて証明されています セルレポート.
この研究では、参加者の3つのグループで脂肪細胞生検からの遺伝子発現プロファイルを調べました。
- 非肥満、
- インスリン感受性を伴う肥満、および
- インスリン抵抗性肥満。
その結果、参加者にインスリンを注射した場合、細胞の反応は肥満のグループとほとんど区別がつかないことがわかりました。したがって、2つの異なる脂肪体タイプは依然として同様の反応を示します。
この反応は、インスリン感受性の肥満の参加者が非肥満よりも心臓病のリスクが高い理由についての手がかりになる可能性があります。
インシュリンは体の細胞へのブドウ糖(砂糖)がエネルギーに分解されるのを助けることを覚えておいてください。このインスリンは、体が産生するホルモンから、または水分の注射によって得ることができます。
これらの発見は、代謝障害症候群の危険因子であり、太っているが健康であるという考えへの答えです。
健康的な脂肪の基準
実際、太っているが健康であるための基準は、人のボディマス指数に基づいて見られます。あなたは1〜2ポンドの太りすぎかもしれませんが、これはまだかなり正常です。
さらに、体重や体が健康的な脂肪の限界を超えているかどうかも確認できます。これを測定する簡単な方法の1つは、ボディマス指数(BMI)を計算するか、からBMI計算機を使用することです。
BMI測定は、身長に対する体重を評価することを目的としています。脂肪を感じる体がラインを超えたかどうかのベンチマークとして使用できるBMI番号のグループもあります。
- 18.5以下( 低体重 または非常に薄い)。
- 18.5〜24.9(通常)。
- 25 – 29.9(太りすぎ)。
- 30以上(肥満)。
- 40歳以上(重度の肥満)。
したがって、BMIを介して、経験した「肥満」が健康カテゴリに含まれるかどうかを確認できます。また、胃の周囲の大きさから健康かどうかの指標を確認し、医師に相談することができます。
太りすぎであることは意味します...
あなたが太りすぎの人の一人なら、それは体重を減らすことを試みる時が来たことを意味するかもしれません。これは、心臓発作などの病気のさまざまなリスクを防ぐことを目的としています。
それだけでなく、健康的な脂肪であるという考えは、太りすぎの正当化として使用されるべきではありません。
だからこそ、全体的な健康を維持するためには、アクティブなライフスタイルと健康的な食事の組み合わせが重要です。体重を減らすことは、他の病気につながる可能性のある肥満のリスクを減らすのにも役立ちます。
あなたは体重を減らすために栄養士や栄養士に相談することができます。その理由は、特別な食事療法を受けるときに体が調整する必要があるように、特定の健康上の問題が発生する可能性があるためです。