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コーヒーの副作用なしにエネルギーを提供できる代替のモーニングドリンクを探しているなら、温かい緑茶を試してみませんか？

Eits、これはただの緑茶ではありません。紹介する、マテ茶—健康の世界における緑茶の新しいライバル。

マテ茶とは？

緑茶の木が中国の竹の国から来ている場合、マテ茶はマテ茶（Ilex Paraguariensis）の葉から醸造されたハーブ飲料です。メイトツリーは、アルゼンチン、チリ、ペルー、ブラジル、ウルグアイ、パラグアイの熱帯雨林でのみ成長しており、医薬品の原料として一般的に使用されています。

代替医療の世界では、メイトツリーの葉は、慢性疲労症候群だけでなく、肉体的および精神的疲労を和らげるための興奮剤として使用されます。この植物は、心不全、不整脈（不整脈）、低血圧などの心臓の問題を取り巻く愁訴の治療にも使用されます。一部の人々は、気分を改善し、うつ病を管理するためにマテ茶の葉を使用します。頭痛や痛みや痛みを和らげるために;尿路感染症と腎臓結石を治します。そして下剤として。

緑茶と同じように、マテ茶の葉には抗酸化物質のマテインが含まれています。これは、減量や心臓病の予防など、無数の健康上の利点に関連しています。メイトツリーの葉には、15個のアミノ酸、24個のミネラル、およびいくつかの重要なビタミンが含まれています。さらに、このハーブティーには、コーヒー、チョコレート、通常のお茶によく見られるカフェイン、ケルセチン、テオブロミン、テオフィリン、サポニン、クロロゲン酸も含まれています。これらの有効成分は、中枢神経系を刺激し、食欲を減らし、筋肉の弛緩を促進し、利尿剤として機能するように働きます。

コーヒーの力、お茶の健康効果、チョコレートの陶酔感があると言われているマテ茶が、上記の6か国の国民的飲み物になっているのも不思議ではありません。何世紀にもわたって、南アメリカの多くの部族は、透明な肌や活力などの若返り効果のためにマテ茶を消費してきました。

マテ茶が痩身にどのように役立つか

マテ茶に含まれるマテ茶化合物の含有量は、体の代謝能力を高め、エネルギーを高め、その過程で脂肪を燃焼させるのに役立つと報告されています。

マテ茶はリラックス効果があることでも知られており、ストレスを感じているときに感情を落ち着かせ、感情的な食生活の影響を受けにくくします。このハーブティーの効果は、不健康な食品への渇望を止めることでも知られています。さらに、マテ茶は胃内容排出の速度を遅くすることがわかっています。これにより、それを消費する人々はより長く満腹感を感じ、食べ過ぎの部分を減らす傾向があります。

Fox Newsからの報告によると、マテ茶抽出物の有効性を調べた韓国の小規模な研究は、ボディマス指数（BMI）が35を超える30人の研究参加者の脂肪減少を促進するのに役立ちました。公称BMIが30以上は肥満と見なされました。 。

研究者は参加者に濃縮マテ茶抽出物のカプセルを1日3回与えました。これは、1日1グラムの抽出物に相当します。プラセボグループは、空のカプセルを服用するように求められました（事前に言われることなく）。 12週間にわたって、マテ茶抽出物を摂取した人は、BMIが平均30に低下するのを見ました。参加者は、実験を通して食事やライフスタイルを変更しませんでした。

脂肪、緑茶、マテ茶のどちらを燃やすのに効果的ですか？

マテ茶の人気は、食欲を抑制し、脂肪を燃焼させる能力があると言われているために高まっています。しかし、証拠は、この効果は、何らかの効果があるとしても、高用量でのみ達成できることを示唆しています。

マテ茶の脂肪燃焼効果は、カフェイン含有量に起因します。カフェインは約0.56％含まれており、カロリー燃焼を加速するプロセスである熱発生を促進します。この要因は、緑茶に含まれるカテキン化合物よりも効果的な脂肪燃焼剤であることが示されていませんが、肥満に関連する健康リスクの影響の一部を逆転させるのに役立つ可能性があります。

緑茶とマテ茶の熱発生プロセスは、1日あたり最大80〜100kcalのカロリー燃焼を増加させることが示されています。ただし、500グラムの体脂肪を失うには、燃焼量よりも3,500少ないカロリーを消費する必要があります。理想的な体重に到達するための最良の方法は、1日あたり500カロリー少なく食べることです。

減量に関しては、各製品に独自の利点があります。熱発生に加えて、おそらくもっと重要なのはマテ茶のテオブロミン含有量です。カフェインと同様に、テオブロミンは中枢神経刺激薬のアルカロイドですが、カフェインよりわずかに弱いです。テオブロミンは利尿剤であり、水分貯留を減らすのを助けながら、このハーブの食欲抑制効果に少なくとも多かれ少なかれ責任があるかもしれません。緑茶は脂肪の酸化を増加させることも示されています。

温かいマメ茶をお試しになりたい方は、ぜひお楽しみください。いつものように、ハーブ製品を試す前に必ず医師に確認してください。マテ茶は、1回または2回服用する健康な成人にリスクをもたらさない可能性があります。しかし、いくつかの研究では、長期間にわたって大量のマテ茶を摂取すると、口、食道、肺の癌など、いくつかの種類の癌のリスクが高まることが示されています。喫煙と組み合わせたマメ茶の摂取もまた、ガンのリスクを大幅に増加させるようです。

結論として、マテ茶は健康的なお茶ですが、コーヒーなどの他の植物ベースの飲み物よりも必ずしも健康的であるとは限りません。しかし、結局のところ、このハーブティーは独特の栄養成分を持っています。

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