コーヒーを飲んだ後に振る？多分あなたはカフェインを過剰摂取します

コーヒーは香りが強く、心をリフレッシュする効果があるため、多くの人に愛されています。ただし、コーヒーを飲んだ後は、手だけで、または全身で震えていることもあります。これは正常ですか、それとも危険ですか？

コーヒーを飲んだ後、体や手が震える原因は何ですか？

コーヒーは健康に良い天然飲料の一種です。しかし、あなたの体では、コーヒーのカフェイン含有量は覚醒剤として機能します。この覚醒剤は、脳の中枢神経系を刺激する働きをします。

中枢神経系自体は、すべての身体機能のコマンドセンターです。したがって、コーヒーを飲むことは確かにあなたの体にさまざまな副作用を引き起こす可能性があります。

そのうちの一つは、コーヒーを飲んだ後に手や全身が震えることです。通常、これは、1日にコーヒーやカフェイン入りの飲み物を飲みすぎた場合に発生します。

ただし、カフェインに非常に敏感な人の中には、少量しか飲まなくてもこの副作用を経験する人もいます。特に不安障害などの特定の健康状態がある場合。

カフェインは中枢神経系に信号を送り、一生懸命働くため、コーヒーを飲んだ後は不安定に感じるかもしれません。その結果、あなたの筋肉はあなたのコントロールから収縮（移動）するように刺激されます。これはあなたの体を震えさせるものです。

基本的に、コーヒーを飲んだ後の振とうは無害です。これらの副作用は通常、カフェインが体によって完全に消化されると消えます。ただし、揺れが何時間も止まらない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

震えを止める最善の方法は、症状が現れたらすぐにコーヒーを飲むのをやめることです。さらに、握手や体の震えを防ぐために、1日でカフェインの投与量を減らす必要があります。

メイヨークリニック健康研究センターによると、成人にとって最も安全な用量は、1日あたり400ミリグラム（mg）のカフェインです。ただし、カフェインに敏感な場合があるため、200mgの用量でも副作用を引き起こす可能性があります。

400mgの用量は4杯のコーヒーに相当します。ただし、カフェインの含有量はコーヒーだけに含まれているわけではないことを忘れないでください。お茶、チョコレート、ソフトドリンク、エナジードリンクにも高用量のカフェインが含まれています。

したがって、コーヒーの飲用は1日2杯に制限する必要があります。

コーヒーや他のカフェイン入りの飲み物を飲んだ後に振るだけでなく、カフェインの過剰摂取のさまざまな症状を経験した場合にも注意する必要があります。