出産後の肌のお手入れ6ステップ-
新しい母親が出産した後、皮膚、特に顔をすることは困難です。の限られた自由時間に加えて 私の時間、 変化した肌のお手入れには、たくさんのお金と時間がかかります。
実際、出産後に顔や体のスキンケアをする必要はありません。いくつかの簡単な方法があり、時間をかけて若々しい肌を維持します。彼らは何ですか?以下のヒントを確認してください。
出産後のフェイシャルとボディスキンケアのヒント
出産後のさまざまな変化は、産褥中または産後、皮膚の問題を含め、母親の体に現れる可能性があります。
これらの変化は、身体的および心理的などのさまざまな要因によって発生する可能性があります。
しかし、これらの問題のほとんどは一時的なものであり、消えるか、少なくとも時間とともに消えていくため、母親は心配する必要はありません。
より明確にするために、出産後の顔や体の皮膚にどのような状態が現れる可能性があるか、そして適切な治療法を特定します。
1.パンダの目
女性にとって、赤ちゃんの世話は楽しくて疲れます。
夜は眠れないので、赤ちゃんが餌をやったり泣いたりしたいときは目を覚ましている必要があります。
倦怠感は、実際には一般の人々にもよく見られる1つの皮膚の問題、つまり目の下のくまや目の腫れを引き起こします。
これは、ホルモンの変化と出産後の睡眠不足が原因であるため、この疲労の兆候が目に見えます。
さらに、くまは目の下の水分の蓄積によっても影響を受け、アイバッグが大きくなります。
その結果、目の腫れが形成され、そのすぐ下にくまができます。
危険ではありませんが、パンダの目は見た目が遅くなるため、見た目を損なう可能性があります。
出産後のパンダアイケア
出産後の顔のパンダの目を治療して、母親がより新鮮に見えるようにする方法は次のとおりです。
十分な睡眠
睡眠不足や乱雑な睡眠パターンでさえ、肌がくすんでしわが寄ったように見えることがあります。
皮膚だけでなく、十分な睡眠が取れないことも目に悪い可能性があります。パンダの目は、睡眠不足の場合の結果の1つです。
目の周りの健康な肌を維持し、同時にパンダの目を克服するための治療は、十分な睡眠を確保することです。
赤ちゃんの世話をするのに忙しすぎる場合は、赤ちゃんが眠っている間に眠る時間を盗むことができます。
だから、休んでいる間、あなたは目の周りの失われた皮膚の健康を回復することができます。
目の圧迫
ジョンズホプキンス医学によると、眼に冷湿布を適用すると、腫れを軽減するのに役立ちます。
これは、冷水で湿らせた清潔な布または手ぬぐいを使用して行うことができます。
次に、座ったり横になったりしながら、目の下や周りの皮膚に布または手ぬぐいを置きます。
これを数分間行います。布や手ぬぐいに加えて、布で包んだ保冷剤や閉じた目の上に置いた冷たいキュウリのスライスを使用することもできます。
2.肝斑
肝斑は、皮膚、特に顔に茶色または灰色の斑点を引き起こす状態です。
一般的に、この皮膚の問題は、妊娠中のホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの変化が原因で妊娠中の女性に発生します。
ただし、この皮膚の問題は通常、出産後に解消されます。
それでも肌にこれらの斑点がある場合は、太陽に過度にさらされているか、出産後に経口避妊薬の影響を受けている可能性があります。
出産後の肝斑のフェイシャルスキンケア
出産後の肝斑を消すために、次の顔の皮膚治療を行うことができます。
太陽の下にいるのではなく、日焼け止めを定期的に使用してください
この問題を克服する1つの方法は、特に午後10時から4時の灼熱のときに、太陽に頻繁にさらされないようにすることです。
はい、肌の問題を悪化させる可能性のある日焼けを避ける必要があります。
閉じたシャツ、帽子を着用するか、傘を使用してみてください。
日焼け止めを常に着用することが重要であることを忘れないでください 日焼け止め 朝から夕方に外出するたびに15SPF以上のレベルで。
実際、あなたが家にいるとしても、あなたはまだ使う必要があります 日焼け止め 肌が太陽にさらされる可能性がまだあるからです。
局所クリームを使用する
皮膚、特に肝斑のある顔に直接塗るクリーム(局所クリーム)は、出産後の母親の治療になります。
使用できる局所用クリームのいくつかの例は、ヒドロキノンおよびトレイチノインである。
母乳育児をしているので、安全のためにクリームの使用を考慮する必要があるだけです。
メイヨークリニックによると、トレチノインは母乳育児中の母親にとってリスクではないと考えられています。同じことが、授乳中の母親にとって安全であると考えられているハイドロキノンを含むクリームにも当てはまります。
ただし、ハイドロキノンの長期使用は授乳中の母親にはお勧めできません。
3.にきび
通常、出産後の皮膚の問題は、にきびの出現など、いくつかの状態につながる可能性のある体のホルモンの変化によって引き起こされます。
体内の高レベルのホルモンプロゲステロンは、特に妊娠中に顔ににきびを引き起こす可能性があります。
出産後もニキビが悪化していると訴える妊婦もいます。
それでも、これらの問題は自然に解消できると認める母親がいます。
出産したばかりのすべての女性は、直面する可能性のある皮膚の問題など、さまざまな状態を経験します。
出産後のニキビのフェイシャルスキンケア
出生後のにきびで顔の皮膚を治療する方法は次のとおりです。
顔をこまめに掃除する
ホルモンの変化の影響を受けますが、清潔に保たれていない皮膚の状態は、既存のにきびを悪化させる可能性があります。
だから、あなたがあなたの小さな子供をどれだけ気にかけても、あなたのボディケアを怠らないでください、OK!
あなたがあなたの顔をきれいにする間、あなたの小さな子供を世話するために最初にあなたのパートナーに助けを求めてください。
サリチル酸、過酸化ベンゾイル、グリコール酸を含むマイルドな洗顔料を使用してください。これらの洗浄剤は、過度でない限り、産後の女性が使用しても安全です。
ストレスを避ける
出産後の最初の週は喜びとストレスの時間です。
実際、母親はベビーブルー、産後うつ病、産後精神病を経験する可能性があります。
これはあなたがぐっすり眠れない原因となる可能性があり、それはあなたの肌の状態を悪化させるでしょう。
つまり、にきびの状態が悪化する可能性があります。
通常の出産後や帝王切開後のケアに積極的に取り組むことに加えて、ストレスを軽減するために気分を改善するためにできることはたくさんあります。
呼吸法を試したり、朝、子供やパートナーと一緒にリラックスした散歩をしたり、音楽を聴いたりすることができます。
重要なのは、赤ちゃんの世話をする時間を妨げない限り、好きなことをするようにすることです。
あなたが食べる食べ物に注意を払う
肌を清潔に保つことに加えて、ニキビが再び現れるのを防ぐために、出産後の食べ物の選択にも注意を払う必要があります。
油分やファーストフードを多く含む食品は避けてください。また、ニキビが悪化しないように、ニキビの成長を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物を特定します。
たとえば、にきびを引き起こす可能性があるため、ミルク、卵黄、ナッツなどを含む製品を避ける必要がある人がいます。
にきびの状態が悪化した場合は、医師にさらに相談することもできます。
4.ストレッチマーク
出産後に現れる最も一般的な皮膚の問題の1つはストレッチマークです。
通常、これらのピンクのストロークは、胃、太もも、胸に現れます。
妊娠中は、胎児が発育するにつれてお腹が広がり、大きくなります。
出産後、胃はより小さなサイズに戻り、以前に伸ばされた部分にストレッチマークが残ります。
妊娠線は顔には現れませんが、母親が出産後に経験する最も一般的な皮膚の問題の1つです。
出産後のストレッチマークのスキンケア
これは通常の産後なので、薄茶色とピンクの縞を見つけても心配する必要はありません。
一般的に、出産後にストレッチマークを取り除く努力は、自然にまたは医学的に行うことができます。
定期的に角質除去、レーザー処理を行い、オリーブオイル、蜂蜜、卵白、レモンなどの天然成分を使用できます。
ただし、ストレッチマークは通常完全に消えることはありませんが、少し色あせて目立たなくなります。
出産後のその他のフェイシャルスキンケア
上記のいくつかの方法とは別に、あなたができる他のフェイシャルスキンケアの取り組みには以下が含まれます:
1.十分な水を飲む
ミネラルウォーターを多く飲むほど、体や肌の水分が補給されます。
十分な水を飲むと、皮膚が乾燥しにくくなり、爪で引っかいたときに白い筋が発生する可能性があります。
2.お肌をケアするための3つの基本的なステップであるCTSを忘れないでください
顔の皮膚をきれいにする3つの基本的なステップはCTS( クレンザー、トナー、 保湿剤) 特に出産後のフェイシャルスキンケアでは、依然として非常に必要とされています。
それでも1日2回顔をきれいにすることをお勧めします( クリーナー と トナー)。 その後、保湿剤を使用して肌に潤いを与えることは必須ですまたは 保湿剤。
3.肌を角質除去します
少なくとも3週間に1回は皮膚を角質除去することで、出産後の皮膚の健康と清潔さを改善することもできます。
妊娠中に黒くなったように見える皮膚の領域をこすります。あなたが使用することができます
4.野菜を食べる
最後に、上記の手順で肌をケアした後は、内側から肌をケアする義務もあります。
それは簡単です、あなたの毎日の摂取量でたくさんの緑の野菜と果物を食べてください。母乳の含有量にとって重要であることに加えて、野菜や果物はあなたの肌の健康と健康的な輝きを回復することもできます。
ボーナスとして、より多くの野菜や果物を食べることはあなたが出産後に体重を減らすのを助けることができます。