より良い性生活のために走ることの利点
脂肪を燃焼させて体を整えることから、健康な心臓と血管を維持することまで、ランニングには非常に多くの利点があります。しかし、ランニングがベッドでのセックスパフォーマンスを向上させるメリットを隠していることを知っている人は多くありません。これが説明です。
なぜセックスパフォーマンスがランニングのメリットの1つになり得るのですか？
1.ランニングは心臓と肺の持久力を高めます
性行為は、その形態がどうであれ、非常に消耗する可能性があります。しかし、前半が始まったばかりで、最初の「KO」ほど屈辱的なものはなく、疲れ果ててあえぎます。
心臓と肺の抵抗が低すぎるか、パートナーの抵抗よりも低い場合、ベッドでの興奮と激しさに追いつくことができません。走ることで困惑を防ぐことができます。他の有酸素運動と同じように、ランニングは心臓を刺激して一生懸命働き、時間の経過とともに心臓の抵抗力を高めます。心臓と肺の抵抗のレベルが高いほど、ベッドでの性的パフォーマンスが高くなります。
2.ランニングは勃起不全を防ぎます
勃起不全は男性によく見られる症状であり、糖尿病などの慢性疾患が原因であるとは限りません。健康な若い男性でさえ、勃起不全のリスクがあります。この状態の主な原因は、血液循環系の障害（動脈の詰まりや高血圧など）であると考えられているため、陰茎への最大血流が遮断されます。十分な血液の供給がなければ、勃起することはできません。
ランニングは動脈と心臓の強さを鍛え、それによって勃起不全を発症する可能性を減らします。さらに、ランニングのもう1つの利点は、自信が高まることです。自分の体型に自信のある人は、最高のセックス体験を得ることができます。
Eitsですが、実行するにはあまりにも「欲望」ではありません。走りすぎは良くない
性的パフォーマンスに満足できない場合は、上記の説明を読むと、パートナーに比類のない性的満足を提供することを期待して、一日中走りたくなるかもしれません。残念ながら、あまりにも多くのランニングは、実際にはこの1つのランニングスポーツの利点を無駄にします。
過度のランニングは、男性の生殖機能に関与するホルモンであるテストステロンを減少させると考えられています。テストステロンのレベルが低いと、欲求が低下し、性的パフォーマンスが低下します。さらに、ホルモンの不均衡は、体の多くの臓器の機能を損なう可能性があり、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
週に2、3回のランニングセッションは、あなたがいつも夢見てきた性的パフォーマンスを改善するのに十分です。実行中のセッションを最大限に活用するために、実行後に十分な休息を取り、自分自身をプッシュしないことをお勧めします。
また、人それぞれの体調が異なるため、より良い性生活を送るために何回走らなければならないかという基準はありません。フィットネスレベルと健康状態に応じて、独自のランニングプランを設計してください。ランニングは楽しくリラックスできるはずです。ランニング後に倦怠感や痛みを感じる場合は、間違った方法でランニングしている可能性があります。
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